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健身无捷径
健身没有捷径，只有努力和坚持。 每天发一篇干货，健身共勉！
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01:06
每天坚持跑十公里，二十年以后他们的膝关节会怎样？
320次观看
2023年03月05日
01:12
因为感冒身体不舒服没有跑步，感冒好了却依然厌跑怎么办？
137次观看
2023年03月02日
04:41
既要享受美食，又要保持好身材。有没有可能呢？
84次观看
2019年02月22日
07:07
顽固的脂肪不但没有下降反而增加，发生了什么事？认清自己的体质
108次观看
2018年04月10日
04:45
怎么定义重训的强度？增肌？对一直觉得自己没进步的健友很有帮助
2865次观看
2017年12月09日
03:22
腿部三合一超级组训练，重点刺激臀大肌
5768次观看
2017年11月26日
03:58
肩膀受伤后要练胸怎么办？尝试轻重量或者改变杠杠原理的递减组
701次观看
2017年11月25日
04:52
并不是每个人都适合深蹲，推荐女生和腿长的朋友适合做的深蹲姿势
1620次观看
2017年11月21日
04:22
让背部增加厚度的3合1超级组，打造后背的3D立体维度！
8438次观看
2017年11月19日
03:37
练二头肌如何避免：小臂先疲劳而妨碍了目标肌肉的训练
2766次观看
2017年11月17日
02:38
冬膘！脂肪长在哪无法控制的，脂肪比也不要过分看重，要结合实际
585次观看
2017年11月15日
02:01
如何在练胸肌时帮助自己更专心地做好顶峰收缩！
882次观看
2017年11月13日
03:16
肩膀训练的递减组+超级组，给你强烈的炸肩+充血+泵感！
8347次观看
2017年10月12日
05:12
针对臀部训练的超级组，适合想练臀但不想粗腿的女孩，男生也能练
3323次观看
2017年09月28日
14:35
开始健身的初衷，对健身使用药物的看法，以及健身的建议！
1473次观看
2017年09月24日
05:34
上胸饱满，胸部才看好，肩膀痛和腕关节痛的原因？分享上胸超级组
350次观看
2017年09月23日
03:36
胸的内侧要怎么练？为什么内胸没办法变大？没变大的原因是什么？
523次观看
2017年09月17日
05:14
一组几下才算是力竭？8下？12下？强度多少要看你想要变得多好！
2554次观看
2017年09月15日
03:31
学会健身的欺骗训练、暂停休息、炸裂递减组，让肌肉得到充分刺激
1618次观看
2017年09月11日
03:11
做二头肌弯举的时候该不该换手？如果真的要换，那请保持顶峰收缩
4269次观看
2017年09月08日
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