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常洪亚慢慢跑

跑步是爱好，减肥是终身的事业
作品合集小视频
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再一次体会到了跑步的快乐，有氧跑真的很舒服，根本停不下来。
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再一次体会到了跑步的快乐，有氧跑真的很舒服，根本停不下来。

107次观看2024年04月23日
第一次跑间歇跑，不知道对不对，有没有老师可以指点一下。
01:04

第一次跑间歇跑，不知道对不对，有没有老师可以指点一下。

50次观看2024年04月08日
第一次有氧跑长距离，25公里。间歇跑是怎么跑，有没有老师教一下
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第一次有氧跑长距离，25公里。间歇跑是怎么跑，有没有老师教一下

123次观看2024年04月06日
马拉松跑崩了，今天排酸跑，接下来的目标是量体重
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马拉松跑崩了，今天排酸跑，接下来的目标是量体重

522次观看2024年04月02日
郑开马拉松，这次跑崩了，又热，又累，继续加油
00:11

郑开马拉松，这次跑崩了，又热，又累，继续加油

451次观看2024年04月01日
心率终于开始下降了，下班后来个压心率有氧十公里。
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心率终于开始下降了，下班后来个压心率有氧十公里。

375次观看2024年03月26日
半马PB啦
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半马PB啦

12次观看2024年03月24日
试了各种方法心率终于下来了，下班后跑个强度测一下心率。
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试了各种方法心率终于下来了，下班后跑个强度测一下心率。

389次观看2024年03月21日
付出终有收货，十公里大幅度PB，看到自己的进步很开心。
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付出终有收货，十公里大幅度PB，看到自己的进步很开心。

193次观看2024年03月18日
到底怎样降心率？完全两种说法把我搞懵了，不会跑步了。
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到底怎样降心率？完全两种说法把我搞懵了，不会跑步了。

277次观看2024年03月15日
听网友的话，改变步频，确实有效果，继续尝试不同的方法
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听网友的话，改变步频，确实有效果，继续尝试不同的方法

195次观看2024年03月13日
坚持跑步，奖励自己一双鞋，你们跑步投资大嘛，新手没必要买买买
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坚持跑步，奖励自己一双鞋，你们跑步投资大嘛，新手没必要买买买

610次观看2024年03月11日
今天跑强度课，心率又爆了，十公里PB了。
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今天跑强度课，心率又爆了，十公里PB了。

1225次观看2024年03月10日
压心率跑了十公里有氧，希望这个方法可以降低心率
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压心率跑了十公里有氧，希望这个方法可以降低心率

1949次观看2024年03月07日
为了降心率，开始压心率有氧慢跑，堆跑量，不知道有没有效果
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为了降心率，开始压心率有氧慢跑，堆跑量，不知道有没有效果

1167次观看2024年03月03日
去了跑步的坑，哪怕受伤了，首先想到的是啥时候可以跑步
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去了跑步的坑，哪怕受伤了，首先想到的是啥时候可以跑步

135次观看2024年02月26日
虽然降温了，继续自律跑步，今日打卡十公里
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虽然降温了，继续自律跑步，今日打卡十公里

23次观看2024年02月23日
天太热啦，跑个15公里，补给水被拿走了，喝不到水真的跑不动了。
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天太热啦，跑个15公里，补给水被拿走了，喝不到水真的跑不动了。

193次观看2024年02月19日
你们过年胖几斤？我胖四斤，加大训练量，早日瘦回来。
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你们过年胖几斤？我胖四斤，加大训练量，早日瘦回来。

251次观看2024年02月17日
贾玲的100斤能激励你减肥嘛？来吧，立目标吧。
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贾玲的100斤能激励你减肥嘛？来吧，立目标吧。

806次观看2024年02月14日
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