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健身教学计划明仔
专注自媒体，实际结合理论合理安排训练知识
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倒立俯卧撑教学，从0-1详细讲解教学
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俄式挺身必练的团身发力篇教学，从0-1详细讲解教学
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俄式挺身必练的冲肩（加强篇），从0-1详细讲解教学
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