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杨小马karl
健身重度爱好者 分享每日训练日常
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01:46
这个动作可以补强硬拉启动时蹬地发力的不足#硬拉 #超程硬拉
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08月24日
01:55
训练就像做实验，要控制变量
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08月16日
05:06
好久没量过臂围了，给大家看看我的脂肪臂围有多少
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08月15日
00:45
健身训练好帮手，铁子们要注意安全哦#猛男护腕 #护腕推荐
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08月14日
07:44
这次胸训把大部分的动作都记录进来了
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08月13日
01:29
动作做的丝滑流畅，离不开好的热身激活回复 ##日常训练
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08月12日
01:44
恢复一下深蹲，感觉还不错#深蹲 #臀腿训练 #日常训练 #杨小马
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08月08日
02:07
每次深蹲训练前都会好好热身，有时候甚至花上20分钟，目标很简单
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08月05日
01:45
髋关节灵活性训练#健身 #健身干货 #髋关节灵活性 #髋关节
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07月23日
02:05
知道和做到是两个概念的事，而做到跟做好又是另一回事#健身干货
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07月21日
02:52
胸训胸部训练离不开胸椎和肩关节的灵活度
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07月20日
02:20
周末休息日的朋友可以安排一下全身性放松训练这个很重要
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07月19日
00:48
直臂下压这样做对背阔肌刺激更大你们平时做这动作的时候是怎么…
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07月18日
00:34
训练不用复杂，把基础动作做好是关键#撸铁女孩 #健身
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07月18日
01:22
希望每一位过来找我的朋友回去都能加以练习力量训练是实践科学
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07月17日
01:01
注重基础地基不稳，怎能建成“摩天大厦” #健身
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07月09日
01:50
肩训热身激活#健身 #练肩 #肩部训练 #热身 #杨小马
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07月08日
00:10
不知道大家有没有发现，我最近发的都是库存，甚至是两三年前的
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07月07日
01:07
肩关节不适的可以做一做#健身干货 #功能性训练 #肩关节
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07月03日
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平板卧推个人分享 #健身干货 #卧推 #健身小白必看经验
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07月02日
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