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長須小豹
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朋友们，懒了，不想动，该如何是好啊 #日常训练 #毫无训练痕迹
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3天前
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十一国庆假期—内蒙古赏秋自驾游（●＞ω＜●） #自驾游
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10月09日
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【25分钟户外—跳绳燃脂】跟练挑战 #跳绳 #燃脂的一百种方式
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09月17日
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在家进行高强度胸部锻炼【12分钟俯卧撑训练】 #健身
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09月11日
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跟着阿婆主来尝试 — 30分钟HIIT高强度间歇训练 #运动 #健身
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08月21日
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20分钟HIIT训练，跟着尼基塔瘦下来！ #减肥 #运动 #居家锻炼
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08月08日
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周六跑步10公里，周日波比跳100个 #跑步 #波比跳 #运动
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08月04日
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“纯徒手&无器械”—20分钟新手徒手跟练 #徒手健身 #运动
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08月01日
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7天4分钟tabata训练法 ➤ 第七天：极限燃脂 #燃脂的一百种方式
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07月28日
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7天4分钟tabata训练法 ➤ 第六天：步频燃脂 #居家锻炼 #运动
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07月25日
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7天4分钟tabata训练法 ➤ 第五天：腰腹燃脂 #燃脂 #减肥 #健身
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07月21日
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7天4分钟tabata训练法 ➤ 第三天：核心燃脂 #减肥 #健身 #运动
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07月14日
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跟练 ➤ 7天4分钟tabata训练法 ➤ 第一天：极速燃脂 #健身 #运动
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07月11日
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“下雨天和健身更配哦” ①交叉俯卧撑12次x2组
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07月07日
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超燃脂的波比跳，脂肪瑟瑟发抖连夜卷铺盖跑路 #波比跳 #燃脂
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07月04日
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有绳跳绳 — 间歇式跳绳 #跳绳 #有氧运动 #减肥 #潮流运动季
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06月30日
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利用晚上的黄金时间，打工人也能高效健身拥有好身材 #健身
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06月27日
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夏天太热不想动弹，冬天太冷不想动弹
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06月23日
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不知道干啥就跑步吧 10KM夜跑#跑步 #有氧运动
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06月20日
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