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散人阿良丶
从零开始，锻炼身体，规律作息，坚持自律，发现美好生活！
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01:26
时隔四个月之后再次踏上减肥路，有没有一同锻炼打卡的小伙伴？
73次观看
2022年03月30日
04:38
没想到下雪天居然要去送货，阿良只能苦中作乐当做力量训练健身了
152次观看
2021年12月26日
01:44
休息了几天后再次踏上减脂之路，坚定信心，坚持就一定会有收获的
115次观看
2021年12月25日
01:27
三天没有健身打卡了，感觉好舒服啊，相信我，明天一定开始锻炼！
111次观看
2021年12月24日
02:06
重新制定健身计划，力量训练有氧训练双管齐下，我感觉又有动力了
183次观看
2021年12月22日
03:09
虚心求教，为什么越跑步，肌肉量越低，体脂率却一直没变？
321次观看
2021年12月20日
04:55
亲子时间，周末带孩子和家人们一起公园郊游，幸福其实可以很简单
155次观看
2021年12月19日
02:28
跑步机抛锚也阻挡不了锻炼身体的心，健身打卡第十八天，加油！
165次观看
2021年12月18日
01:39
每天跑7KM，俯卧撑蜷腹和仰卧起坐，如此健身的生活你能坚持几天
94次观看
2021年12月17日
01:48
健身锻炼第十六天打卡，跑步越来越轻松，自律真的使我快乐！
190次观看
2021年12月16日
03:14
一拳超人琦玉训练法十五天身体数据对比，这样健身真的有效果吗？
620次观看
2021年12月14日
02:26
琦玉健身第15天，每天跑步7公里蜷腹深蹲俯卧撑，求关注求见证！
206次观看
2021年12月12日
04:17
休息日带着孩子去送货，我在搬货孩子来拍摄，真是健身亲子两不误
150次观看
2021年12月11日
02:42
跑步机被误设成了困难模式，越跑越累，我只是想好好健身而已呀！
210次观看
2021年12月10日
02:31
夜跑七公里健身，良嫂非得跟着来，半路就跑不动了，这可如何是好
211次观看
2021年12月09日
02:32
健身第十二天，八点多还没有开始跑步，今天还能将训练继续下去吗
189次观看
2021年12月08日
03:34
和兄弟们一起打篮球，“肖乔丹”单打惨遭双人拦截，阿良却还在笑
258次观看
2021年12月07日
02:43
坚持健身第十一天，自律使我快乐，长跑深蹲俯卧撑蜷腹操练起来！
497次观看
2021年12月07日
04:28
周末亲子游，怎料半路被爸爸带去打针，这难道才是童年该有的样子
2127次观看
2021年12月05日
02:09
琦玉健身计划第十天，一百个深蹲蜷腹俯卧撑再来一个七公里跑步！
289次观看
2021年12月04日
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