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5分钟 50个引体向上100个俯卧撑
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黑人小弟每天锻炼背肌和肱二头肌
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年龄过40后，锻炼不用比年轻人少。
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2024阿诺德英国赛女子76公斤
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2024阿诺德英国赛男子74kg级
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2020SHAW atlas石
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2020SHAW负重走
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