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加兴菜花经
喜爱运动，喜爱瑜伽。
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00:52
拉伸脊柱，强化腰胯力量
161次观看
2022年03月25日
01:28
在神处：手，眼，身，法，步协调一致，有神韵
143次观看
2022年03月23日
01:14
在劲处：形体舒展大方，动作优雅美观
77次观看
2022年03月23日
01:28
内外双修，内练气，外练劲
116次观看
2022年03月21日
01:51
意念高度集中引领内外，形神兼备
116次观看
2022年03月21日
01:20
强烈收紧腰腹肌，增加核心力量，塑造完美体形
329次观看
2022年03月19日
00:34
打开胸腔，收紧腰腹部，增强肺活量，提升免疫力
924次观看
2022年03月19日
01:15
拉伸单侧韧带，挤压腹腔，强健腰腹部
85次观看
2022年03月17日
00:52
强烈拉伸腹肌，腰肌，股四头肌，提升核心力量
290次观看
2022年03月17日
01:46
一动俱动，一静俱静，内外配合
31次观看
2022年03月15日
01:23
棚劲八面，攻防谦备，后发制人
33次观看
2022年03月15日
00:59
意守丹田，气收丹田，立身中正
29次观看
2022年03月13日
01:33
动作柔和圆活饱满，刚柔并济，厚实有劲
62次观看
2022年03月13日
01:36
心静体沉，缓慢均匀，劲力通透
109次观看
2022年03月11日
01:38
传统在内不在外，在畜不在放，在收不在发
37次观看
2022年03月11日
01:39
内外三合，三尖，力出于骨，劲畜于筋，求先天之本
72次观看
2022年03月09日
01:40
沉肩坠肘，含胸拔背，虚领顶劲，气沉丹田，全身松沉筋畅
323次观看
2022年03月09日
01:02
强化脊柱力量，舒展胸部和咽喉，促进消化，恢复身力，缓解抑郁
5次观看
2022年03月07日
01:14
舒展胸部和肩部，强化腿肌肉力量，缓解轻度抑郁，焦虑和压力
322次观看
2022年03月07日
00:51
侧拉伸，促进血液循环，提升核心力量，提高协调性，增强稳定性
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2022年03月05日
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