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燕子分享颈肩腰椎操
我是安徽的80后的农村人，因为腰椎手术失败不得不躺平躺平，如今还把健康丢了，再也回不到从前，希望余生安好
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00:11
锻炼平板支撑的要点，稳定核心，腰背有劲，看看你能做几分钟，
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2024年06月27日
00:10
坚持锻炼两年多，现在也不怕冷了，锻炼要坚持才能越来越好
808次观看
2024年06月13日
01:39
腰间盘突出锻炼操，从简单慢慢增加难度，身体越来越棒，加油！💪
1.3万次观看
2024年03月02日
00:21
#坚持锻炼给自己一个好身体 #肌肉太紧张，放松肌肉，
1981次观看
2024年02月26日
01:22
腰间盘突出锻炼操，锻炼循序渐进，冰冻三尺，非一日之寒
1.5万次观看
2024年02月25日
01:17
腰凸锻炼的一种，生命在于运动，肉体不会说话，他会给你提示
3003次观看
2024年02月19日
01:23
身体上出现问题了，都不是一天两天出现的，冰冻三尺非一日之寒
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2024年01月28日
01:15
腰间盘凸出，腰部力量下降，需要通过锻炼来增强肌肉，坚持加油吧
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2024年01月11日
01:45
腰疼腿疼没人能代替，只求家人理解，战胜身上的痛苦，锻炼起来
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2024年01月09日
01:54
锻炼腰背肌的核心力量，需要坚持和意志力，一起加油吧💪
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2024年01月04日
02:18
养腰的过程中，心态必须放好，需要循序渐进锻炼，滴水穿石
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2023年12月26日
01:41
腿部没有力量这样来锻炼，腰间盘凸出压迫一侧，通过锻炼越来越好
1.5万次观看
2023年12月24日
01:22
腰间盘突出锻炼就像吃饭一样，滴水穿石，每天循序渐进坚持才有效
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2023年12月12日
01:55
腰间盘突出，锻炼腰部肌肉，每天循序渐进，坚持就能看到结果
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2023年12月07日
01:37
腰间盘突出锻炼侧抬腿，坚持循序渐进，坚持锻炼就能看到结果
4599次观看
2023年12月04日
01:42
得了腰凸让我明白很多道理，不是走捷径的路，可以解决的问题
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2023年12月01日
01:33
腰背肌力量弱了，每天必不少的锻炼起来，循序渐进，坚持起来
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2023年11月27日
01:42
得了腰突的人每天锻炼循序渐进，从简单起步开始，增强腹部肌肉
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2023年10月20日
01:40
老腰突20年时间，通过锻炼越来越好，坚持锻炼每天进步一点点
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2023年10月16日
02:04
腰突20年时间，通过锻炼腰背肌越来越好，锻炼需要循序渐进
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2023年10月14日
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