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带你进入运动健身、营养饮食、冥想沉思的健康生活方式。
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郑州的雨，一直下……
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2023年08月27日
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宋三川训练过量膝盖受伤，教你4个动作增强腿部力量保护膝关节
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2023年04月10日
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这是那个我曾熟悉的郑州，但是疫情却让我感到很是陌生
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2022年11月04日
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25分钟居家徒手全身HIIT燃脂训练方案，有氧燃脂500卡路里
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2022年05月10日
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28分钟哑铃HIIT有氧燃脂塑形训练方案，TABATA风格音乐练得嗨瘦
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2022年05月10日
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10分钟居家徒手燃脂塑形训练方案，减肥效果好过刘耕宏
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2022年05月02日
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20分钟站姿徒手腹肌与有氧HIIT燃脂训练方案（中文字幕）
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2022年05月01日
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7分钟居家初学者全身HIIT燃脂训练方案，在家甩掉赘肉
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2022年05月01日
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吃饭太快的4个健康问题，放慢速度又瘦又健康
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2021年11月18日
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Frank Medrano 身体自重腿部训练方案（中文字幕）
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2021年10月12日
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15分钟大腿内侧燃脂塑形训练，高强度消除大腿内侧赘肉
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2021年01月18日
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15分钟核心腹肌训练方案，Caroline Girvan带你练习20个平板支撑
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2021年01月15日
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居家有氧搏击全身燃脂塑形训练方案，Rebecca Louise带你瘦
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2020年12月26日
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8分钟腹肌燃脂塑形训练方案，Sami Clarke带你暴汗瘦肚腩练马甲线
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2020年12月26日
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15分钟居家上肢胸肩部哑铃训练方案 Caroline Girvan
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2020年12月26日
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7分钟居家大腿后侧腘绳肌训练方案，Lilly Sabri带你瘦大腿
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2020年11月27日
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20分钟全身燃脂塑形训练方案，美女教练Sami Clarke带你飙汗瘦身
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2020年11月23日
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Brain DeCosta的腿部塑形训练方案，10个动作燃爆你的下肢肌肉
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2020年11月21日
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20分钟全身燃脂塑形训练方案 Sami Clarke
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2020年11月20日
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6分钟高强度腹肌超级组训练方案 Krissy Cela
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2020年11月20日
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