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微薇健身日记
优质健身领域创作者
微薇健身日记，记录健身方法，记录你的美，生活在于运动
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01:08
双脚与肩同宽，快速扭动上半身，暴汗燃脂瘦全身
381次观看
2022年01月11日
01:18
双手举过头顶，左右摇摆，改善肩周，甩掉拜拜肉
159次观看
2022年01月10日
01:30
单脚站立，腿往外圈蹬，拉伸腿部经络，轻松瘦大腿
225次观看
2022年01月09日
01:23
弯腰拉伸双臂，双腿，锻炼腰腹，瘦大腿
136次观看
2022年01月04日
01:14
双手放于脑后，交替高抬腿，瘦腰瘦腿，每天做5次，每次2分钟
271次观看
2022年01月03日
01:07
原地开合跳，高效暴汗，每天早晚跳10分钟，激活全身细胞精力满满
346次观看
2022年01月03日
01:14
单脚站立，摇晃全身，高效激活全身细胞，常做有助于缓解颈部疲劳
172次观看
2021年12月30日
01:14
健身是一种习惯，养成了改不了，每天坚持20分钟锻炼效果佳
161次观看
2021年12月29日
01:13
每天早上10分钟，双腿分开弯腰手触地，拉伸腰部大腿根部经络
730次观看
2021年12月29日
01:26
原地抬腿跳，5分钟暴汗燃脂，赶走疲倦，减掉全身多余赘肉
1478次观看
2021年12月27日
01:30
双手举过头顶，仰头，双腿蹬直，拉伸全身经络，暴汗瘦全身
415次观看
2021年12月26日
01:28
弯腰触摸脚尖，高效拉伸经络，早晚各做5分钟，一天精力满满
409次观看
2021年12月26日
01:06
双手举过头顶，抬头闭目，常玩手机的多做这个动作，减小颈椎压力
392次观看
2021年12月25日
01:19
扭动腰腹臀部，双臂用力摆动，赶走全身多余赘肉，每天能量满满
122次观看
2021年12月25日
01:10
锻炼身体平衡，拉伸腿部经络，每天早晚10分钟有助于睡眠
397次观看
2021年12月24日
01:10
每天拉拉筋，筋长一寸，寿长十年，你的腿可以拉开吗？
246次观看
2021年12月24日
01:07
弓步掐腰甩臂，高效燃脂摆脱拜拜肉，塑造清晰线条
199次观看
2021年12月24日
01:07
蹦蹦跳跳瘦全身，10分钟居家暴汗练习，早晚各一次轻松瘦下来
113次观看
2021年12月23日
02:12
单脚着地高效瘦腿，甩臂大循环手触脚尖，燃脂腰腹赘肉，轻松减脂
139次观看
2021年12月23日
01:25
左右扭胯，轻轻松松瘦腰瘦肚子，坚持才是硬道理，一起瘦下来
290次观看
2021年12月21日
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