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自律的憨博
赛普资质健身教练 两年190斤--120斤减脂成功 目前体脂10% 每日分享健身和饮食知识
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我生怕自己并非美玉，从而不敢加以刻苦雕琢
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2021年12月26日
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健身是一场与自己的较劲#健身日常 #你的坚持终将美好
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2021年12月25日
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减脂秘诀|不爱跑步工作很忙？这组燃脂效果爆炸的徒手减脂操来练
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2021年12月03日
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十个做八个错的练背金牌动作——直臂下压讲解，错误动作纠正中
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2021年12月02日
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超细致的卧推动作教学讲解，纠正健身房常见的练胸错误动作！
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2021年11月27日
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健身教程|找不到背部发力感？一组哑铃三动作激活背部，燃起来！
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2021年11月26日
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甩组大绳解千愁，男人必须要做的运动！
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2021年11月24日
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讨厌跑步但想减脂？来试一试让脂肪燃烧的【爬坡走】！安全好坚持
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2021年11月23日
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健身了好久，却看不到自己的二头？二头肌峰训练让你的二头高耸！
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2021年11月22日
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健身教程|一组高容量练肩计划，让你拥有饱满虎头肌！哑铃侧平举
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2021年11月17日
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健身教程|神级腹肌训练动作腹肌轮，轰炸核心！腹肌腹肌快快显形
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2021年11月15日
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健身私教课|坐姿划船调整这几个细节，让你的背燃烧起来！
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2021年11月11日
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健身私教课｜背还练不大？高位下拉保姆级教程与常见错误动作示范
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2021年11月10日
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我的征途：健身两年的变化，体脂30到10，猜我减掉了多少斤？
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2021年11月09日
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不喜欢跑步？每天20分钟这组高间歇有氧，减脂效果等于2小时跑步
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2021年11月08日
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全方位的二头动作讲解，4个动作练爆你的二头！
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2021年11月07日
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健身|练背|自律|新手如何拉起引体向上，只需要三步！
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2021年11月06日
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生活就像深蹲，扛起来就赢了一半#练腿的快乐 #健身日常
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2021年11月03日
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