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锻恋记
✨这里是你的健身伙伴 →为你带来专业指导和实用技巧，干货满满！ →一起用汗水铸就非凡🤝
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01:33
今天从哑铃推开始，平衡两侧力量，泵感十足，一起练吧##健身干货
174次观看
09月01日
01:46
和我们一起执行训练计划一定能坚持下来，我们训练都不带重样的
44次观看
08月31日
01:23
最好用的二头训练动作之一，练手臂赶快看过来##训练打卡
41次观看
08月31日
01:46
这个月戒烟效果确实不错，分享一下感受，话说回来大青葡萄真好吃
26次观看
08月30日
01:54
今天是三分化训练第五天，已经出现疲倦期
20次观看
08月29日
01:41
我今天练到器械推胸就已经酸的不行了
32次观看
08月28日
01:36
原本的计划是，深蹲，哈克，箭步蹲然后单关节
44次观看
08月27日
01:45
引体向上做不了的小伙伴可以用辅助器或者不同把手的高位下拉代替
99次观看
08月26日
01:53
开始三分化加训练频率，每天都有记录，跟我们一起练起来吧
60次观看
08月25日
02:36
你知道常见的健美比赛的项目有什么区别吗？一个视频就明白了#
199次观看
08月24日
02:28
在健身的征程中，有一个关键的原则——渐进超负荷
252次观看
08月23日
01:27
你肯定看过很多划船的教学视频也没解决腰酸问题
50次观看
08月23日
02:40
自然健身的极限就是你的努力，当发现体型进步缓慢时就开始焦虑
179次观看
08月22日
01:44
健身小白必看的夹胸教学，没有花里胡哨的动作，先把基础学会
111次观看
08月21日
01:16
你们的训练搭配中会有硬拉吗？你们认为硬拉的动作重不重要
83次观看
08月20日
01:02
单腿训练的经典动作，动作幅度大，髋膝联动优秀
141次观看
08月19日
01:05
干就完了？生活真的可以这么简单吗？但是运动真的就这么简单
34次观看
08月16日
01:08
放松胸和背真的很疼，但是对体态确实有帮助，间接提高训练效果
252次观看
08月15日
02:25
久坐人群往往后侧肌肉又紧又弱
84次观看
08月14日
01:25
直臂划船大部分人是启动问题，看完整视频，一定对你有所帮助
40次观看
08月13日
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西瓜视频
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