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Jeffery20
健身这事儿，建议不要盲目的去执行，最底层的逻辑，你起码要掌握，边学习边锻炼，保持持续性的高效训练
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00:10
体重的浮动不是什么烦心的事情 坚持运动不一种选择
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02月10日
00:32
整体肌肉的塑形感 健身的目的 其一:为了身体健康，提高体能
59次观看
2024年08月29日
00:37
不要给自己制造焦虑！兄弟
41次观看
2024年08月28日
00:18
小小肩膀头子 拿捏 拿捏🤏🏻#菜就多练
26次观看
2024年08月27日
00:52
肩胛骨需不需要后缩的道理就和减脂一样，你能不能减下来
58次观看
2024年08月25日
00:38
对于腿部训练 个人认为 第一点:为了比赛，（古典健体、传统健美
57次观看
2024年08月24日
00:30
肩部训练思路 个人采取的是组合式的动作安排 今日训练安排
58次观看
2024年08月23日
00:27
如何把背部练开花呢？#背部训练 #撸铁撸铁 #自然健身
39次观看
2024年08月22日
00:39
一个训练动作， 你不单单要学会动作的准确运动轨迹，
40次观看
2024年08月21日
01:19
既然想练出好看的身形 那你的训练思路都更清晰 逻辑要够硬
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2024年08月20日
00:15
坚持训练 肌肉没有你想象的长的那么快的 训练的周期越久
68次观看
2024年08月19日
00:32
大重量的训练，主要目的还是以提高神经的敏感度为主
78次观看
2024年08月18日
00:12
肩部的训练 个人比较喜欢强度+容量的结合 也就是所谓的“超级组
77次观看
2024年08月16日
00:20
训练背部的思路 强度是必须的 更多的是感受收缩
68次观看
2024年08月15日
00:28
高碳减脂饮食的优点 训练是更有泵感 可以做到增肌减脂同时进行
80次观看
2024年08月14日
02:00
看完了 可以讨论一下 你是怎么练肩的#怎么把体脂率降下来
163次观看
2024年06月22日
00:20
背部训练 🉑真的别挑动作啊， 动作多点没关系，千万别少了
352次观看
2024年06月21日
00:25
动作轨迹的固定，对目标肌肉的高效刺激是很重要的
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2024年06月19日
00:46
练肩 表情是其中一个要素 飞起来 各种飞😃😃😃😃😃
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2024年06月18日
00:30
练背部一个动作也能练，比如引体向上 但是想要练好背部
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2024年06月17日
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