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拿铁周健人
良心博主，帮助健身小白避坑
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01:19
助你轻松突破引体从0到1
5366次观看
2020年08月24日
01:59
一对小哑铃，练遍上身肌肉，塑造上身肌肉线条
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2020年04月29日
01:51
小腿很粗怎么办？ 这两个动作每天坚持5分钟，拉伸小腿肌肉线条
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2020年04月22日
01:33
健身房胸肌塑形训练，塑造饱满胸肌
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2020年04月17日
01:44
减脂瘦身到底该不该做力量训练？自身教练告诉你科学减肥方法
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2020年04月09日
02:16
适合做挺身动作的罗马椅教学，主要锻炼臀部与竖脊肌
616次观看
2020年04月03日
01:56
怎样减少连续跳跃对关节带来的压力？我来教你如何“正确”的跳
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2020年03月27日
01:53
仅需1对小哑铃，活动肩部肌肉群，塑造肩部肌肉线条
56次观看
2020年03月20日
02:21
哑铃前平举教学，怎样防止小臂代偿？更多增加训练部位募集感
2537次观看
2020年03月13日
02:31
久坐导致腰酸背痛？一个在家能做的动作，有效缓解腰背疼痛
565次观看
2020年03月06日
02:12
学会这个动作，有效缓解腰酸背痛，改善腰肌劳损不适感
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2020年03月05日
02:24
当代年轻人困扰：腰酸背痛，该如何缓解？快来学习一下，值得收藏
301次观看
2020年02月28日
02:24
深蹲入门教学，正确动作要领，提升训练质量与安全性
644次观看
2020年02月27日
02:43
运动拉伸很重要，简单讲一下原理，示范下拉伸胸大肌
453次观看
2020年02月21日
03:34
健身路上模仿别人的饮食效果不好？感觉越吃越胖？我来给你答疑
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2020年02月21日
01:58
腹部常用训练动作，卷腹训练，简单实用，适合初学者
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2020年02月14日
02:59
三角肌后束训练教学，每天坚持5分钟，练出宽厚肩部
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2020年02月13日
02:01
俯卧撑进阶训练，窄距俯卧撑，刺激手臂后侧肌肉
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2020年02月07日
02:05
腹部训练教学，坐姿屈腿收腹，教你如何发力，增强腹部发力感
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2020年02月05日
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手臂训练动作，“21响”，充分刺激肱二头肌，增大手臂围度
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2020年01月29日
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