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黄教练的健身教学
每期更新健身教学视频，与大家一起进步，谢谢你们的喜欢！
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01:49
看似简单的哑铃上斜弯举，你真的练对了吗？
781次观看
2020年01月21日
02:03
练就完美背部线条，龙门架坐姿划船，让你快速练就背部
1938次观看
2020年01月20日
02:17
想要快速练出胸肌？哑铃上斜推胸，让你拥有完美上胸肌
651次观看
2020年01月12日
01:56
想要练好背阔肌，正确练习反手下拉，才能有效刺激背阔肌
1232次观看
2020年01月09日
01:57
教你一个动作，不仅练习胸部，还能锻炼肱三头肌外侧
659次观看
2020年01月06日
02:07
正确练习窄握推举，有效刺激肱三头肌
1485次观看
2020年01月04日
01:02
实用防身术——接腿摔 实战加技巧
1736次观看
2019年11月26日
01:38
带上哑铃，做这两个动作，便可有效锻炼肩前束
3395次观看
2019年11月26日
01:49
使用杠铃做两个动作，充分锻炼你的肱二头肌
199次观看
2019年11月21日
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