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So一心
健身教练王力，擅长拉伸，塑形，体态纠正
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01:13
每天锻炼一小时，健康生活一辈子
225次观看
2022年08月30日
01:49
适合女性的两个动作，紧致腰腹肌肉，拉伸小腿线条
3549次观看
2020年04月29日
02:03
胸背部训练教学，健身房常见固定器械，塑造饱满肌肉线条
88次观看
2020年04月23日
01:45
传统俯卧撑太难了？来试试这种花式俯卧撑，助你打造强健的胸大肌
314次观看
2020年04月16日
02:53
上肢肌肉的伸展练习， 训练后伸展训练，提高肌肉的弹性与伸展性
27次观看
2020年04月09日
02:25
王牌背部训练，2个动作，虐爆背部肌群，塑造完美倒三角
50次观看
2020年04月02日
02:24
TRX悬挂训练，1组动作，强化全身肌群，塑造完美身形
3698次观看
2020年03月26日
03:24
腿部增肌，教你1组动作，练出强壮的大腿肌肉
1856次观看
2020年03月19日
04:12
训练后全身肌肉的伸展练习，可以加快肌肉生长，提高训练质量
1001次观看
2020年03月12日
01:20
巧用健身小工具，弹力绳肩部训练，强化核心肌肉群
205次观看
2020年03月05日
01:48
经典胸部训练，坐姿器械夹胸，打造完美有型的胸大肌
20次观看
2020年03月04日
01:15
传统俯卧撑做腻了？试试这个变式动作，有效强化爆发及肌耐力
2728次观看
2020年02月27日
01:45
背部训练后拉伸放松很重要，1组简单动作，让训练效果翻倍
838次观看
2020年02月24日
02:34
如何放松髂腰肌？ 1组简单动作，缓解腰部疲劳，提升柔韧性
409次观看
2020年02月20日
01:52
训练前后拉伸放松尤为重要，2个腰腹伸展动作，提升腹部训练效果
3367次观看
2020年02月19日
02:55
简单实用的肌肉伸展训练，有效缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复
9次观看
2020年02月13日
02:18
胸部基础训练，坐姿推胸练习，塑造饱满有型的胸大肌
12次观看
2020年02月12日
01:36
不会练背部？试试这个器械动作，强化背部肌群，塑造强悍大背
26次观看
2020年02月06日
02:16
腿部训练，坐姿腿屈伸，强化大腿肌肉力量，增强下肢稳定性
45次观看
2020年02月05日
01:05
如何用哑铃锻炼肱三头肌？1个经典的三头训练，不要错过
7143次观看
2020年01月27日
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