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龚老师的瑜伽课堂
年龄大了，身体僵硬，体型变了？ 这里，有适合你的瑜伽！ 今天，永远都是余生中最年轻的一天！ 带你一起开启属于我们的瑜伽生活 收获健康好体态！
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02:58
咳嗽，大笑、打喷嚏漏尿，2个动作靠墙练，修复盆底肌 70岁也要练
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2024年08月26日
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咳嗽、大笑漏尿，真的不要再忍了！3个盆底肌训练动作，恢复紧致
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2024年08月24日
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臀部凹陷，咳嗽大笑漏尿，一定要练的动作，每天坚持5分钟就够了
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2024年08月22日
01:24
脊柱侧弯？小心越来越严重！2个动作矫正，左右平衡 健康体态才美
1475次观看
2024年07月03日
01:15
长期久坐&产后必练的两个动作，改善假胯宽，收回骨盆显年轻10岁
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2024年07月01日
01:18
关于产后修复，女人一定要知道，1个动作讲明白，80岁也要知道
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2024年06月22日
01:11
咳嗽、大笑，打喷嚏漏尿？1个瑜伽动作修复盆底肌，重回少女紧致
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2024年06月20日
01:28
经常腰背痛，肚子没力，肚子大，练这2个动作，肚子小了 腰背舒适
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2024年06月18日
01:40
背越来越厚，手臂拜拜肉？这个动作美背瘦手臂 细节教给你 别练错
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2024年06月15日
01:24
肩颈僵硬 经常酸痛，1个简单的动作，每天坚持3分钟，练完舒适！
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2024年06月13日
01:14
中老年女性，腿脚无力，肚子大？1个动作，滋养肝肾，瘦腿瘦肚子
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2024年06月12日
01:36
人老腿先衰 年纪越大越要练的动作，强腿健腰，改善气血 产后瑜伽
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2024年06月08日
01:51
腹内脏下垂，肚子大？中老年人养生必练的产后修复，由内而外健康
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2024年06月07日
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肋骨外翻，肚子大，背痛？1个动作教你收肋骨，孩子越大越要修复
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2024年06月05日
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胸闷，气短，生完孩子几十年没正常呼吸过？2个动作教你正确呼吸
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2024年06月03日
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漏尿尴尬？60岁也要练的瑜伽动作，瘦大腿内侧拜拜肉，修复盆底肌
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2024年05月28日
01:21
女性50岁，60岁养生， 一定要做产后修复练习，提臀瘦腹 改善漏尿
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2024年05月26日
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孩子越大，臀部越塌？2个瑜伽动作，打造饱满臀形，所有妈妈必练
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2024年05月22日
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随着年龄增长，身体一天不如一天？1个瑜伽动作滋养骨盆 改善气血
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2024年05月19日
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所有产后妈妈都来练这个动作，改善假胯宽，腿显长3公分 产后瑜伽
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2024年05月14日
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