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每天一个健身小干货
健身技巧解析，带你少走弯路
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哑铃划船要领，如何练到背阔肌外沿，如何把背练宽
1457次观看
2021年07月11日
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背阔肌训练要领，如何把背练宽练大，规避大小圆发力，打造男友背
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2021年07月10日
02:28
如何做好一个深蹲，如何规避臀部眨眼，避免腰椎受力风险
1579次观看
2021年07月07日
02:42
5个臀部提升锻炼动作，改善臀部凹陷，翘臀塑形，瘦腿提臀
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2021年07月07日
03:32
日常实录，挑战引体向上做组，让背部快速充血训练，你能做几个？
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2021年07月02日
02:39
如何练手臂肌肉，肱三头肌训练，打造强壮手臂，增大维度
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2021年07月01日
03:02
深蹲、硬拉、保加利亚深蹲、瘦大腿收跨提臀、抗阻力臀部训练合集
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2021年06月28日
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臀部训练动作合集、如何打造蜜桃臀，瘦腿提臀，瘦腰提臀
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2021年06月27日
02:31
如何把背练宽，避免斜方上背和腰部发力，背阔肌坐姿划船倒三角训
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2021年06月24日
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哑铃前平举三角肌前束训练，如何避免肩峰撞击及如何训练前束起点
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2021年06月23日
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三角肌后束训练，绳索面拉，如何规避斜方及上背肌群代偿
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2021年06月22日
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