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爱撸铁的小翟
海悦荟健身房健身教练小翟，擅长增肌，减脂，塑形
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弹力带练背的干货分享，这套训练值得拥有，打造立体背部肌肉
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2020年01月11日
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如何增加俯卧撑的难度？仅需要1个弹力带，锻炼胸肌更加高效
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2020年01月09日
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龙门架还能这么玩？1个绳索面拉的动作，帮你全面刺激三角肌后束
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2020年01月06日
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三角肌中束练不大？除了哑铃侧平举，试试这个动作，刺激感强烈
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2020年01月04日
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三角肌中束的哑铃训练法，掌握这个动作全部精髓，肩部会更饱满
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2020年01月02日
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锻炼三角肌前束的黄金动作，哑铃肩上推举，雕刻更完美的肩部线条
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2019年12月30日
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杠铃肩上推举，跟着我掌握动作细节以及注意事项，打造完美肩部
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2019年12月28日
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想要胸肌中缝更明显？不妨试试这个动作，雕刻胸肌超有感觉
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2019年12月26日
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如何用哑铃打造胸肌？教你一个高效动作，让胸肌更紧致有型
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2019年12月23日
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打造胸肌的经典训练，教你标准的杠铃推胸，让胸肌更有感觉
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2019年12月23日
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女生怎样练能让肩变宽背变薄，2个简单动作，摆脱虎背熊腰
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2019年12月18日
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坐姿推胸动作要领，适合初级健身者，掌握正确的训练方式是关键
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2019年12月16日
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如何消除手臂拜拜肉？2个动作，每天10分钟，打造完美手臂线条
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2019年12月13日
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2个动作改善拜拜肉，了解动作的细节和技巧，让手臂线条更紧致
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2019年12月10日
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