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阿凯野蛮生长

90后在校大学生，爱好篮球田径，健身自律，乐于分享。
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拉伸篇～运动前后身体全面拉伸，避免受伤和美化肌肉线条
02:32

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1553次观看2020年08月06日
保加利亚蹲篇～深蹲做惯了，来看看保加利亚蹲这个动作有多香！
01:51

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868次观看2020年08月05日
居家训练篇～四分钟TABATA间歇训练核心和腹，看看你能做几组？
04:13

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715次观看2020年08月04日
日常训练篇～在家上肢训练不能少，快来一起做吧
02:29

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1666次观看2020年07月30日
脚踝灵活篇～四个动作脚踝越来越灵活，再也不怕受伤了
02:06

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3211次观看2020年07月29日
增强膝盖篇~三个动作帮助提高膝盖力量和稳定性
02:01

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6357次观看2020年07月28日
小腿爆发脚踝稳定篇～篮球中提升小腿爆发和脚踝稳定的三个动作
02:17

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1699次观看2020年07月23日
腹部减脂篇～21天坚持减掉啤酒肚！
02:46

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1595次观看2020年07月23日
基础单杠动作～简单实用的单杠动作强身健体～腰酸背痛肩酸快走开
01:41

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7520次观看2020年07月08日
腹部减脂塑形～先减脂后塑练出完美腹部～一个月后你会给你大惊喜
02:03

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1.1万次观看2020年07月05日
背部训练篇～徒手居家背部训练计划～五个动作告别腰酸背痛、驼背
02:20

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22次观看2020年07月04日
背部训练篇～徒手居家背部训练计划～五个动作告别腰酸背痛、驼背
02:20

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2545次观看2020年07月03日
手臂塑造篇～减脂又塑造线条的三个锻炼手臂动作～一周练就麒麟臂
01:48

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19次观看2020年07月02日
核心训练计划～提高核心肌肉群让你轻松拉杆～徒手一个篮球练核心
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1万次观看2020年06月28日
6个动作帮你激活腿部肌肉，提高弹跳！快练起来吧！
02:10

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4973次观看2020年06月27日
自我介绍篇～篮球健身小白入门分享—自媒体第一步
01:10

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912次观看2020年06月24日
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