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德梦琪
美女健身教练，分享完美身材技巧
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02:05
练习臀部最有效的一个办法，也是最常用的一个办法，非常适合女性
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2019年12月24日
02:09
女孩子穿衣服不好看，可能是肩膀不够挺，这招可以改善
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2019年12月23日
01:51
对女性帮助最大的训练，蝴蝶夹胸器的练习，可以锻炼胸外扩
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2019年12月20日
02:08
女性也可以练习坐姿划船，很好的锻炼背部力量，动作幅度不要太大
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2019年12月19日
02:03
女性练习腰背部，可以选用罗马椅，小姐姐的动作太美了
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2019年12月18日
02:17
女性引体向上还能这么做，小姐姐的动作，突破了我的知识范畴
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2019年12月17日
02:13
看到大器械不敢用？这对女性帮助很大，可以练习腹部
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2019年12月16日
02:10
女性练习肩部力量，动作很好学，千万不要让肩膀借力
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2019年12月15日
02:14
两个动作练出人鱼线，动作比较简单，过程可能很辛苦
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2019年12月14日
02:04
羡慕别人的马甲线，坚持这两个动作，几个礼拜就可以练成
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2019年12月13日
01:58
女性练习侧腰动作比较难，需要注意几处细节，效果很好
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2019年12月12日
02:12
女性健身最好用的道具，波速球上可以做很多动作，对身形非常好
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2019年12月11日
02:18
女性健身最好用的道具，波速球上可以做很多动作，对身形非常好
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2019年12月10日
02:02
女性到健身房也有很多项目可以做，杠铃是很好的器材
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2019年12月09日
02:05
龙门架蹬腿对女生比较难，但是能很好的塑造形体
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2019年12月08日
02:03
正屈膝能很好的锻炼腿部线条，动作简单细节容易出错，距离很重要
2次观看
2019年12月07日
02:14
女性提升气质的关键，就是臀部的练习，后提膝动作效果显著
3次观看
2019年12月06日
01:55
女性臀部练习用膀式，只要一张瑜伽垫，轻松完成臀部塑性
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2019年12月05日
02:03
女性练习臀腿，深蹲可以加一个狐灵，美女教练的身材就是效果
20次观看
2019年12月04日
02:07
女性梦寐以求的蜜桃臀很好练，深蹲动作做起来，美女教练亲自示范
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2019年12月03日
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