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健身教练张贵理，擅长增肌、减脂、塑形
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02:36
一对小哑铃，2个动作，深层刺激上身肌肉
581次观看
2020年04月29日
03:12
两个健身房常见器械，训练上肢还能练下肢，适合初学者
597次观看
2020年04月25日
03:58
上肢手臂训练，增强肱二肱三头肌，练出强壮手臂
170次观看
2020年04月17日
03:39
健身房器械教学，2个分别训练胸与背部，塑造上身肌肉线条
96次观看
2020年04月10日
01:18
2个健身小工具的训练动作，针对大部分人喜欢练的臀与手臂线条
55次观看
2020年04月04日
01:12
新手小课堂：2个动作帮你快速燃烧脂肪，塑造身材曲线
253次观看
2020年03月29日
01:31
深蹲总是找不到感觉？专业教练示抱球深蹲，适合新手练习
2876次观看
2020年03月22日
02:03
胸部增肌训练，教你一个动作锻炼上胸肌肉，让你的线条更饱满
1841次观看
2020年03月14日
02:43
俯身杠铃硬拉该如何来做？跟着教练了解动作技巧，很适合新手练习
4130次观看
2020年03月08日
02:23
肱二头肌的黄金训练，帮你强化手臂力量，塑造强力手臂线条
6692次观看
2020年03月07日
02:16
如何正确用哑铃做二头肌弯举？这些动作细节很重要，提升锻炼效果
255次观看
2020年03月01日
02:26
不容忽视的肩部训练动作，仅需一对儿哑铃，帮你塑造肩部线条
135次观看
2020年02月28日
01:45
龙门架肱二头弯举教学，了解动作技巧和误区，打造强力手臂线条
59次观看
2020年02月22日
01:56
坐姿腿屈伸的精准教学，坚持练习这个动作，雕刻腿部肌肉细节
1763次观看
2020年02月21日
02:19
器械肱二头肌弯举，了解动作细节以及常见误区，打造粗大臂围
36次观看
2020年02月16日
02:14
肱三头肌的训练指南，这套动作男女都能锻炼，增肌塑形很有效
1428次观看
2020年02月14日
02:24
如何雕刻腿部线条？来试试这个动作，减少腿部脂肪，塑造修长曲线
30次观看
2020年02月09日
01:32
如何用固定器械虐肩？教你最全面的动作细节，很适合初学者练习
1687次观看
2020年02月08日
01:42
增肌训练，教你使用固定器械打造饱满胸肌，适合健身小白
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2020年02月02日
02:24
坐姿推胸你做标准了吗？帮你掌握所有的动作细节，打造胸肌更精准
41次观看
2020年02月01日
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