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健身教练张贵理，擅长增肌、减脂、塑形
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一对小哑铃，2个动作，深层刺激上身肌肉
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2020年04月29日
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两个健身房常见器械，训练上肢还能练下肢，适合初学者
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2020年04月25日
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上肢手臂训练，增强肱二肱三头肌，练出强壮手臂
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2020年04月17日
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健身房器械教学，2个分别训练胸与背部，塑造上身肌肉线条
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2020年04月10日
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2个健身小工具的训练动作，针对大部分人喜欢练的臀与手臂线条
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2020年04月04日
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新手小课堂：2个动作帮你快速燃烧脂肪，塑造身材曲线
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2020年03月29日
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深蹲总是找不到感觉？专业教练示抱球深蹲，适合新手练习
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2020年03月22日
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胸部增肌训练，教你一个动作锻炼上胸肌肉，让你的线条更饱满
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2020年03月14日
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俯身杠铃硬拉该如何来做？跟着教练了解动作技巧，很适合新手练习
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2020年03月08日
02:23
肱二头肌的黄金训练，帮你强化手臂力量，塑造强力手臂线条
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2020年03月07日
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如何正确用哑铃做二头肌弯举？这些动作细节很重要，提升锻炼效果
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2020年03月01日
02:26
不容忽视的肩部训练动作，仅需一对儿哑铃，帮你塑造肩部线条
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2020年02月28日
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龙门架肱二头弯举教学，了解动作技巧和误区，打造强力手臂线条
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2020年02月22日
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坐姿腿屈伸的精准教学，坚持练习这个动作，雕刻腿部肌肉细节
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2020年02月21日
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器械肱二头肌弯举，了解动作细节以及常见误区，打造粗大臂围
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2020年02月16日
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肱三头肌的训练指南，这套动作男女都能锻炼，增肌塑形很有效
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2020年02月14日
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如何雕刻腿部线条？来试试这个动作，减少腿部脂肪，塑造修长曲线
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2020年02月09日
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如何用固定器械虐肩？教你最全面的动作细节，很适合初学者练习
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2020年02月08日
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增肌训练，教你使用固定器械打造饱满胸肌，适合健身小白
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2020年02月02日
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坐姿推胸你做标准了吗？帮你掌握所有的动作细节，打造胸肌更精准
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2020年02月01日
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