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教练成梁
健身教练成梁永，擅长拳击，增肌，塑形
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2020年04月02日
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2020年02月26日
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2020年02月19日
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杠铃俯身划船，最实用的背肌训练动作之一，塑造厚实饱满的背部
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2020年02月13日
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三角肌后束专项训练，经典哑铃俯身飞鸟，让肩部达真正的饱满有型
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2020年02月12日
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三角肌前中束都该怎么练？1组动作轻松搞定，打造立体三角肌
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2020年02月06日
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肩部经典训练动作，杠铃颈后推举，有效锻炼三角肌后束
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2020年02月05日
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三角肌训练，1组动作，全面刺激三角肌群，塑造迷人倒三角
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2020年01月27日
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战绳全身爆发力训练，一组动作，快速燃脂塑形，加强核心力量
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2020年01月24日
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