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中医星辰谈养生锻炼
爱好分享实操有效的养生调理小方法！
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04:13
一个动作，躺着抬腿，每天3次，改善腰肌劳损，腰杆变直！
6178次观看
10月28日
01:25
你记住啊！想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足人寿
12万次观看
10月19日
02:05
晚上易醒？睡前揉小指100下，增补肾气，缓解疲劳，整夜睡的香！
10万次观看
10月18日
02:15
筋缩坏处多！每天揉揉疏筋穴，舒展全身，骨正筋柔，气血自流！
1314次观看
10月18日
01:59
鼻炎难受，伸出拇指刮300下，补足肺气，通畅鼻道，自在呼吸！
5.3万次观看
10月18日
02:29
每天展肩扩胸100下，畅通胸肺之气，缓解秋乏，精力十足，人轻松
1339次观看
10月18日
02:26
早起乏力，搓搓手，6条经络都打通，循环足，护心脏，精神好！
1693次观看
10月18日
02:25
失眠多梦，睡前握固5分钟，骨弱筋柔，补肝肾气，有助安神睡得香
8715次观看
10月17日
02:58
肩背酸痛，每天揉肩窝100下，放松紧张肌肉，疏通凝滞，肩颈轻松
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10月17日
02:26
五指对应五脏，秋燥老咳嗽的，推拇指100下，清肺止咳，润喉咙！
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10月17日
01:46
你记住啊？1个带脉操，彻底打通三焦，全身暖了，排便也轻松！
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10月17日
02:21
每天拍手100下，震动阳气，刺激末端循环，告别手脚冰凉，全身暖
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10月17日
02:32
口干舌燥虚火上行，每天拍打劳宫50下，清心火强心脏，脾气好！
7378次观看
10月16日
02:31
耳朵嗡嗡响，按按手背上“下都穴”，打通三焦经气，止耳鸣！
3514次观看
10月16日
02:14
上下楼无力，常做1个动作养护膝关节，让你的膝盖晚“报废”十年
1956次观看
10月16日
02:39
常敲1个地方，每天49下，可祛湿化痰，降浊减脂，尤其适合痰多的
3233次观看
10月16日
02:22
学会一个古法“固本还阳步”，补足缺少的肾阳，改善睡不着多梦！
2070次观看
10月16日
02:43
人体有1处可补阳关，每天震100下，补气固元，让全身阳气足起来
8264次观看
10月16日
03:09
膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，上楼轻松！
2.5万次观看
10月15日
02:55
秋季干燥，皮肤瘙痒红肿的，教你1个小妙招！疏通气血，滋养皮肤
966次观看
10月15日
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