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Lilith林
力量举爱好者，倡导科学健身、美国运动委员会ACE认证
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01:06
加强肩胛力量当然少不了实力推 #撸铁女孩 #力量训练 #健身
31次观看
2024年10月29日
00:56
改善膝内扣，肩胛不稳，减脂塑形三管齐下，全员可练！
16次观看
2024年10月24日
01:11
听劝！不是所有人一上来就能举铁的，弱就先从最简单的开始打基础
6次观看
2024年10月22日
00:34
新手烦恼，练杠铃找不到肌肉发力感？不妨先从弹力绳入手
13次观看
2024年10月20日
01:26
弹力绳就是对女生最友好的抗阻力训练工具，任何时候都有用！
64次观看
2024年10月16日
00:50
这么强的动作可不仅仅只练腹肌 #腹肌训练 #肩胛力量 #前锯肌训练
31次观看
2024年10月14日
02:13
肩胛稳，上肢强｜肩胛弱，全是伤！ #女生引体向上
42次观看
2024年10月12日
01:12
女生做不了引体向上真的不丢脸，真的 先试试这个！ #背部训练
73次观看
2024年10月09日
01:13
比练腹肌有用一万倍的是这个 出腹肌前，先学会爬
27次观看
2024年10月07日
01:20
强推这个动作！太适合久坐的牛马打工人了 练完浑身舒畅
68次观看
2024年10月05日
01:35
肩颈僵硬脖子前伸的宝宝有救了！练它 #脖子僵硬 #脖子前伸
35次观看
2024年10月03日
01:17
支撑类动作是兼顾核心和肩胛最好的训练 #核心训练动作
20次观看
2024年10月01日
01:22
先有稳定有力的肩胛，才有强壮的上肢 #肩胛俯卧撑 #肩胛稳定训练
83次观看
2024年09月29日
02:15
脊柱僵硬，越练越废！ 7大关节功能课程的部分内容将免费更新
16次观看
2024年09月28日
01:16
日常重视肩外旋的训练就能避免大部分的肩部损伤
46次观看
2024年09月27日
01:06
肩袖肌群激活还得是招财猫，新手靠墙做更不容易出错
106次观看
2024年09月26日
01:39
肩胛骨缝总是又紧又疼试试这个拉伸，随时随地站起来就能做
93次观看
2024年09月25日
01:51
肩颈放松不求人，肩胛缝斜方肌压力瞬间释放
25次观看
2024年09月24日
01:57
没错，背阔肌练太多也会圆肩！
309次观看
2024年09月23日
02:39
价值两千的健身课，大佬手把手教学，我真的赚到了！#杠铃卧推
258次观看
2024年02月05日
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