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小刘教练
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01:57
想要完美的胸肌很简单，杠铃平板卧推就可以做到，需要注意细节
955次观看
2019年12月26日
02:05
倒蹬机功能比较全面，根据脚尖方向，决定练习的是哪个部位
1015次观看
2019年12月25日
02:03
坐姿腿弯举练习大腿后侧，与屈伸动作相似，细节更重要
624次观看
2019年12月24日
02:23
用辅助器械训练肩部，效果更加明显，但是动作一定要规范
737次观看
2019年12月23日
02:06
男士想要粗壮的大腿，用坐姿腿屈伸练习，大腿发力受力
1801次观看
2019年12月20日
01:59
男士也可以练习臀部，动作比较简单，细节很繁琐
25次观看
2019年12月19日
02:19
双杠臂屈伸还能这么做，对身体训练效果一样好，以前真是白练了
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2019年12月18日
01:58
小伙力量好强，罗马椅挺身轻而易举，做完都不喘气
5734次观看
2019年12月17日
02:01
小伙儿这一胳膊肌肉，高位下拉妥妥的，动作丝毫不变形
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2019年12月16日
02:08
多动能架太好用了，不仅可以训练肱三头肌，还可以练习腹肌
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2019年12月15日
02:04
背部训练比较单一，双臂划船就可以，身体姿势是重点
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2019年12月14日
02:03
背部练习不太容易，哑铃划船动作难度大，小伙太难了
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2019年12月13日
02:14
做好平板哑铃夹胸，关键在于手腕的挺直，否则容易受伤
707次观看
2019年12月12日
02:06
哑铃卧推比较讲究细节，细节不把控好，很容易伤到关节
1302次观看
2019年12月11日
02:02
杠铃提拉有效训练肩部，提升肩部饱满感，动作细节比较多
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2019年12月10日
02:12
杠铃的肩上推举，动作简单细节拉满，效果也十分显著
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2019年12月09日
01:57
哑铃臂屈伸与杠铃异曲同工，优势在于灵活，不要让肩带补偿
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2019年12月08日
02:04
锻炼小臂肌肉强度，最好用杠铃臂弯举方式，动作简单非常实效
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2019年12月07日
02:04
哑铃臂屈伸，很好地平衡了前后臂肌，动作要求也很简单
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2019年12月06日
02:11
小伙子身材娇小，没想到肌肉这么发达，原来是这么训练来的
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2019年12月05日
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