We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
356
粉丝
1
关注
25
视频
关注
中长跑草根教练老卢
喜欢看书的田径教练，从事基层体育十年 不搬运不抄袭，都是自己的原创作品。 主要分享体考、中长跑和马拉松的心得 关注我可以免费咨询。
作品
合集
小视频
打开App观看
01:54
全程马拉松补给方案分享
287次观看
09月13日
01:23
什么是马拉松训练的“力量跑”？
1757次观看
07月31日
01:52
什么是节奏跑？进阶选手必须掌握的节奏跑该怎么安排？
1228次观看
06月30日
03:11
马拉松训练的核心误区之一：上来就练马拉松！
193次观看
06月17日
03:39
什么是真正多慢跑？你是否慢不下来，快不上去？
2316次观看
06月14日
02:03
间歇跑中间的恢复时间是慢跑好还是休息好？你的间歇跑练对了吗？
4383次观看
06月10日
03:05
运动=训练+休息！训练过度综合征的原因及应对
331次观看
06月08日
02:12
神圣的“第二次呼吸”，中长跑能力进化的标志
1万次观看
06月06日
03:47
怎么利用运动手表确定跑步区间，你的运动手表用对了吗？
1512次观看
06月03日
03:42
什么才是长跑天赋？
1901次观看
05月29日
02:11
全马解析“法特莱克”跑法，不需要力竭的感觉就能把速度练好
6672次观看
05月14日
01:57
最容易忽视的跑步细节—跑鞋鞋带系法，细节决定成败
3796次观看
05月07日
02:25
半马跑进130训练计划完整版（自我评估+训练课表）用心原创干货
2043次观看
04月29日
01:37
全马跑进330，可能不是你速度不够，而是你跑快了
4846次观看
04月24日
02:02
分享10年前我第一次跑全马的经历
394次观看
04月16日
02:13
3000米如何跑进12分钟（10年线下指导经验，经验之谈，全程干货）
1283次观看
04月12日
01:12
如何完成人生的第一个5km，零基础直接跑5km没问题
155次观看
04月10日
01:28
“细胞分裂法”究竟说了什么？是谣传还是夸大其词？
179次观看
04月08日
01:43
髂胫束综合症一站式解决，十年指导经验零复发
3077次观看
04月07日
01:26
马拉松黄金训练法“5321”渐进跑
1.2万次观看
04月04日
打开
西瓜视频
，看更多精彩内容
