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范范塑形跟练
🌹身高168cm，体重113斤。原体重150斤 🌹生命在于运动，分享亲测有效燃脂🔥 🌹持续蜕变中……💪
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【投屏版】60分钟帕梅拉+拉伸，想快速掉秤的姐妹一定要冲🔥🔥🔥
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2024年09月02日
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【投屏版】30分钟tabata高效间歇训练完整版，不跑不跳瘦全身
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2024年08月31日
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【投屏版】一首歌=跑步半小时，每次3组，快速暴汗瘦全身。
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2024年08月30日
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【投屏版】60分钟暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟，热耗500大卡
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2024年08月29日
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【投屏版】每天5组，高强度燃脂完整版，7天围度小一圈。原视频
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2024年08月28日
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【投屏版】45分钟无跑跳燃脂+拉伸，动作简单好跟，适合产后宝妈
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2024年08月28日
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【投屏版】一首歌运动前热身，激活全身、避免运动损伤
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2024年08月26日
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【投屏版】45分钟高强度暴汗+拉伸，全程心率不低于160
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2024年08月26日
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【投屏版】8分钟全程站立拉伸，拉伸完真的很舒服。
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2024年08月24日
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【投屏版】2首3遍连跳暴汗燃脂+拉伸，全程心率170
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2024年08月22日
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【投屏版】帕梅拉《电音HIIT》，踩点狂魔，超快节奏
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2024年08月16日
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【投屏版】大体重暴汗燃脂操，每天连做5遍，不跑不跳瘦全身
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2024年08月15日
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【投屏版】大体重有氧减脂操，每天20分钟，暴汗燃脂瘦全省
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2024年08月14日
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【投屏版】帕梅拉简单有氧，新手入门，每天3组，暴汗燃脂瘦全身
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2024年08月12日
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【投屏版】45分钟暴汗燃脂+拉伸
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2024年08月11日
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【投屏版】30分钟无跑跳暴汗合集，3首歌连跳3遍+拉伸，大基数
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2024年08月09日
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【投屏版】45分钟暴汗燃脂+拉伸，《禅韵健身》完整版跟练合集
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2024年08月08日
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【投屏版】10分钟=跑步1小时，心率达到160，燃脂一整天，大
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2024年08月07日
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【投屏版】巨瘦手臂，减拜拜肉，一遍酸到炸。每天3组
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