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范范塑形跟练
🌹身高168cm，体重113斤。原体重150斤 🌹持续蜕变中……💪 🌹生命在于运动，传递健康正能量
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04:41
【投屏版】一首歌4个动作，高效有氧瘦全身汗，动作简单新手友好
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2024年09月02日
56:36
【投屏版】60分钟帕梅拉+拉伸，想快速掉秤的姐妹一定要冲🔥🔥🔥
202次观看
2024年09月02日
04:03
【投屏版】4分钟瘦手臂，适合所有人，每天5组，甩掉拜拜肉
340次观看
2024年09月01日
03:03
【投屏版】超级暴汗《火花》完整版，一首歌练出好身材。
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2024年09月01日
03:02
【投屏版】一首《兔子舞》，带着轻松瘦全身，大、小基数都能跟
488次观看
2024年08月31日
32:56
【投屏版】30分钟tabata高效间歇训练完整版，不跑不跳瘦全身
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2024年08月31日
04:14
【投屏版】一首歌=跑步半小时，每次3组，快速暴汗瘦全身。
830次观看
2024年08月30日
59:41
【投屏版】60分钟暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟，热耗500大卡
417次观看
2024年08月29日
04:02
【投屏版】每天5组，高强度燃脂完整版，7天围度小一圈。原视频
340次观看
2024年08月28日
44:16
【投屏版】45分钟无跑跳燃脂+拉伸，动作简单好跟，适合产后宝妈
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2024年08月28日
05:49
【投屏版】5分钟完整版全身拉伸。拉伸非常重要‼️
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2024年08月27日
04:51
【投屏版】一首歌运动前热身，激活全身、避免运动损伤
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2024年08月26日
46:17
【投屏版】45分钟高强度暴汗+拉伸，全程心率不低于160
686次观看
2024年08月26日
03:19
【投屏版】不伤膝盖不伤腰，高效瘦全身。每天3组，高效瘦全身
189次观看
2024年08月25日
16:05
【投屏版】15分钟站立瘦腰，不伤膝盖不伤腰
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2024年08月25日
07:39
【投屏版】8分钟全程站立拉伸，拉伸完真的很舒服。
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2024年08月24日
02:56
【投屏版】饭后5组，吃喝不愁，带你轻松消食，不伤膝盖不伤腰
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2024年08月23日
02:16
【投屏版】每天3组，高强度暴汗有氧瘦全身。原视频：力克体育｜
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2024年08月23日
31:52
【投屏版】2首3遍连跳暴汗燃脂+拉伸，全程心率170
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2024年08月22日
01:01
身高168cm，现体重113斤，两个月的前后对比。体重相差不是很多
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2024年08月21日
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