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爱爬行的健爬虎

一起来爬行锻炼吧。 学习健康管理 倡导爬行锻炼 天天虎背熊腰
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养好了以后怎样恢复锻炼，我推荐给大家跪式虎爬，动作简单易上手
01:23

养好了以后怎样恢复锻炼，我推荐给大家跪式虎爬，动作简单易上手

1645次观看2023年02月08日
大姐说脖子难受，过来爬行1次就舒服了，你一定要试试
01:30

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2306次观看2022年12月23日
美女久坐不动腰不舒服，学习爬行锻炼，手部动作学好了打好基础
01:53

美女久坐不动腰不舒服，学习爬行锻炼，手部动作学好了打好基础

1362次观看2022年12月17日
你如果膝盖一直冰冰凉，那一定要试试跪爬，大姐说爬完暖和舒服了
01:10

你如果膝盖一直冰冰凉，那一定要试试跪爬，大姐说爬完暖和舒服了

1177次观看2022年12月12日
大姐晚上一直睡不好，被大哥带过来爬行锻炼，我手把手教很快上手
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大姐晚上一直睡不好，被大哥带过来爬行锻炼，我手把手教很快上手

9219次观看2022年11月25日
大姐非常激动的告诉我们，她脚肿不知不觉就好了，以后还要坚持爬
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大姐非常激动的告诉我们，她脚肿不知不觉就好了，以后还要坚持爬

1814次观看2022年11月07日
韩国的踩踏事件告提醒我们，在遇到危险时如何保护，推荐爬行逃离
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460次观看2022年11月01日
万万没想到坚持拉筋爬两天，美女惊呼掉秤很给力，你坚持也可以的
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万万没想到坚持拉筋爬两天，美女惊呼掉秤很给力，你坚持也可以的

3.4万次观看2022年10月23日
小腹隆起穿衣服难看怎么办？你练高位鳄鱼爬一个月，你肯定感谢我
02:57

小腹隆起穿衣服难看怎么办？你练高位鳄鱼爬一个月，你肯定感谢我

1万次观看2022年10月14日
女生练鳄鱼爬手臂力量太弱，我通过这样的方式练，你觉得可以吗？
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女生练鳄鱼爬手臂力量太弱，我通过这样的方式练，你觉得可以吗？

679次观看2022年09月30日
鳄鱼爬是好看，但不建议你马上练习，先练练随意爬循序渐进。
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鳄鱼爬是好看，但不建议你马上练习，先练练随意爬循序渐进。

1219次观看2022年09月24日
爬行锻炼后腰舒服了，想练鳄鱼爬手臂没力气，先练平板支撑开始
02:13

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1743次观看2022年08月21日
初学者想练鳄鱼爬，我建议先练随意爬，腰颈椎舒服了再提高
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初学者想练鳄鱼爬，我建议先练随意爬，腰颈椎舒服了再提高

1657次观看2022年08月13日
爬友说，平时跑步都不出汗，爬行锻炼几下就大汗淋漓，真太舒服啦
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爬友说，平时跑步都不出汗，爬行锻炼几下就大汗淋漓，真太舒服啦

2077次观看2022年08月06日
有爬友说以前腰不好，出去旅游吃不消，现在腰好了要去大草原爬行
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有爬友说以前腰不好，出去旅游吃不消，现在腰好了要去大草原爬行

343次观看2022年07月30日
为什么要爬行锻炼，大姐说爬完舒服了，再也不用在意别人的看法了
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为什么要爬行锻炼，大姐说爬完舒服了，再也不用在意别人的看法了

2611次观看2022年07月28日
腰不好就练随意爬，再做些平板支撑和俯卧撑，再练鳄鱼爬就轻松了
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腰不好就练随意爬，再做些平板支撑和俯卧撑，再练鳄鱼爬就轻松了

1304次观看2022年07月21日
腰椎颈椎不舒服，能练八段锦吗？结合爬行锻炼，越练越舒服
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1336次观看2022年07月18日
腰椎不好，能练鳄鱼爬吗？初学者核心力量要求高，初学者不推荐。
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795次观看2022年07月10日
颈椎不好过来爬行锻炼，爬起来同手同脚很别扭，我建议不用太在意
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1355次观看2022年07月04日
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