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一个普通健身爱好者，热爱健身 ( ﹡ˆoˆ﹡ ) 帮助新手学习进步٩(๑•ㅂ•)۶ 视频是一些健身知识，希望对你有帮助
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00:21
减脂第三天，最后一天零碳
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02月03日
02:15
减脂减脂第一天，前三天会保持零碳
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02月01日
15:21
如何减脂本期都有详细解说，请耐心观看#减脂
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02月01日
03:54
不同时期的热量摄入怎么安排#热量摄入 #街健攻略
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2023年11月14日
02:14
训练周期名词解释
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2023年10月22日
06:45
增肌，增力和对应的容量周期和强度周期，在重点讲一下强度的概念
58次观看
2023年10月19日
05:49
关于是否需要专门去练双力臂以及双力臂的效率的问题这一期都有…
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2023年10月17日
04:28
个体差异，力量训练第七原理。不是特别重要
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2023年10月10日
06:38
力量训练第五原理，变式。通过变式强度
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2023年09月29日
09:05
刺激—恢复—适应（SRA）。力量训练第四原理
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2023年09月26日
04:52
关于街健训练体系当中动态动作和静态动作的强度概念的整理#RM#MD
45次观看
2023年09月11日
08:15
专项性。力训第一原理，最重要的一个原理。子原理1
223次观看
2023年08月12日
02:52
不管是新手还是小白，训练一定要去记录数据。一组做几个
23次观看
2023年08月08日
01:17
不管你是什么阶段的训练
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2023年08月04日
02:00
热身第一点就是挑选简单的动作热身，强度不要太高
41次观看
2023年07月23日
01:58
训练力竭好还是不力竭好？#力竭 #不力竭
73次观看
2023年07月17日
00:12
#力拔山兮 体脂高，肌肉小。不过摆造型嘛，主打就是一个自信
749次观看
2023年07月17日
01:44
玩街健要不要纠结练不练腿的问题#街健 #练腿 #新手健身攻略
238次观看
2023年03月21日
03:32
详细说一下玩街健需不需要去刻意训练核心
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2023年03月02日
02:53
新手该不该喝蛋白粉的问题#蛋白粉 #新手健身攻略
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2023年02月24日
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