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05:56
70再也沒有腰間的贅肉
10次观看
2018年09月09日
06:50
69關於那些能讓你變更壯的科學研究
84次观看
2018年09月09日
03:43
66用拉的動作鍛鍊背肌的技巧
17次观看
2018年09月09日
02:42
65 23種最恐怖的訓練姿勢
3次观看
2018年09月09日
07:40
62有時候動作本身不是那麼重要
375次观看
2018年09月09日
04:00
61用這個姿勢改善滑輪下拉的成效
3次观看
2018年09月09日
03:15
60杰夫大叔讓你的二頭肌達到前所未有的收縮
368次观看
2018年09月08日
07:09
59杰夫大叔連續22天的腹肌訓練計畫
2次观看
2018年09月08日
10:13
58杰夫大叔Zac Efron的胸肌訓練
3次观看
2018年09月08日
10:57
57杰夫大叔初學者讓背肌更大的訓練技巧
113次观看
2018年09月08日
09:41
56杰夫大叔關於Zac Efron肌肉成長的殘酷真相
18次观看
2018年09月08日
04:54
55杰夫大叔練腿可以幫助全身的肌肉生長
193次观看
2018年09月06日
12:00
54杰夫大叔關於Zac Efron的訓練和飲食
243次观看
2018年09月06日
28:03
52杰夫大叔改善深蹲活动度
2次观看
2018年09月06日
15:22
51杰夫大叔 如何改善翼狀肩胛
422次观看
2018年09月06日
04:00
50杰夫大叔 你不曾試過的3個胸部訓練動作
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2018年09月05日
05:06
49杰夫大叔 碳水化合物如何在人體內轉變成脂肪
122次观看
2018年09月05日
06:54
48杰夫大叔 用2秒的時間變得更強壯
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2018年09月05日
08:24
47杰夫大叔 每組12下做3組會抹殺你的努力
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2018年09月05日
06:12
46杰夫大叔 重訓的時候要喊出來
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2018年09月05日
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