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大海运动训练
💡分享：体能训练 | 运动表现 | 运动康复 | 大众健身 🏆常年国家队 | 省队 | 运动员一线体能&康复保障
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03:02
学会给自己创造轻松、高效进步的状态！ #运动表现 #功能性训练
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01月21日
02:03
多练、练好两个训练动作，快速提高核心力量！ #运动表现
5642次观看
01月18日
02:52
推荐4个“杠铃下肢功能性训练动作”！ #运动表现 #功能性训练
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01月14日
02:43
练下肢力量提升表现，强烈建议要练“负重前蹲”？ #运动表现
3161次观看
01月12日
02:51
有氧训练对力量、爆发力训练的影响！ #运动表现 #功能性训练
1666次观看
01月11日
02:12
如何将力量更多地在运动中用出来？ #运动表现 #功能性训练
3179次观看
01月07日
01:58
运动表现：心肺耐力怎么练？高强度间歇计划示例！ #运动表现
4470次观看
01月06日
02:24
想提升爆发力，必做“增强式训练”！ #运动表现 #爆发力训练
2420次观看
01月05日
02:51
避免上身僵硬、不灵活！（测试、原因、纠正） #运动表现
2820次观看
01月04日
01:34
运动表现最推荐的“壶铃训练动作”！ #运动表现 #功能性训练
5264次观看
2024年12月28日
02:44
“单腿稳定性训练”，提升下肢运动表现必练！ #运动表现
6658次观看
2024年12月24日
03:58
如何正确实现“强壮+表现”？ #运动表现 #功能性训练
2376次观看
2024年12月22日
02:34
使用哑铃的下肢爆发力训练动作推荐！ #运动表现 #功能性训练
8462次观看
2024年12月21日
03:43
盘点杠铃深蹲最糟糕的4种练法！ #运动表现 #功能性训练
6487次观看
2024年12月20日
03:43
杠铃深蹲最糟糕的4种练法！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练
1500次观看
2024年12月20日
02:22
练好深蹲，推荐3项准备活动！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练
4618次观看
2024年12月19日
02:28
如果硬拉练不好，应该先怎么练？ #运动表现 #功能性训练
3847次观看
2024年12月18日
03:29
适合与力量训练动作搭配的功能性训练动作！ #运动表现
3518次观看
2024年12月17日
03:10
“渐进式超负荷原理”在“力量训练”和“增肌训练”中不同的应用
2831次观看
2024年12月16日
03:08
身体训练到运动，如何避免僵硬、慢速、不协调？#运动表现
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2024年12月15日
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