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大海运动训练
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破坏运动表现进步的2个糟糕训练习惯！ #运动表现 #功能性训练
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18小时前
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卷腹、举腿练核心，一定要做改良版！ #运动表现 #功能性训练
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前天20:32
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学习构建“深度睡眠”！ #运动表现 #力量训练 #健身 #功能性训练
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4天前
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要不要用“5×5计划”练力量？ #运动表现 #力量训练 #爆发力训练
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5天前
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提升爆发力，要多跑跳还是多力量？ #运动表现 #爆发力训练
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7天前
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健身训练前一定要做的事情！ #运动表现 #健身 #力量训练
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10月30日
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如何训练强化跟腱？提升动态运动表现！ #运动表现 #功能性训练
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10月29日
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健身训练后一定要做的事情！ #运动表现 #功能性训练 #健身
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10月27日
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训练提升弹跳或冲刺等跑跳能力，最热点的三个问题解答！
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10月26日
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［运动表现周计划］上肢功能性训练日！ #运动表现 #功能性训练
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10月23日
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3步策略改善上肢僵硬、不灵活 #运动表现 #功能性训练 #体能训练
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10月22日
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教会你在杠铃力量训练前正确、高效地热身！ #运动表现 #力量训练
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10月21日
03:18
每个人都该每天练的：静息深蹲！ #运动表现 #功能性训练
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10月20日
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［运动表现周计划］功能性训练日-进阶版计划：跑跳能力强化！
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10月19日
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［运动表现周计划］功能性训练日·标准版！ #运动表现
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10月18日
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［运动表现周计划］上肢训练日！ #运动表现 #力量训练 #体能训练
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10月17日
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［运动表现周计划］下肢力量训练日！ #运动表现 #功能性训练
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10月16日
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单脚运动能力测试、训练方法！ #运动表现 #功能性训练 #体能训练
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10月15日
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运动表现下肢训练最基本的策略！ #运动表现 #功能性训练
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10月14日
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3个关键，运动表现需要的上肢训练！#运动表现 #功能性训练
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10月13日
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