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丽姐分享日常锻炼
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02:06
六个搓耳方法，养五脏，八九十岁还耳聪目明，小动作大作用
1819次观看
15小时前
01:29
脸色差，气血不足，试试这四个动作，让你元气满满
2159次观看
前天17:53
02:09
一组“面部捏捏操”，每天十分钟，面部气血循环改善了，气色好了
850次观看
3天前
02:04
每天原地走一走，不伤膝盖，八十岁的年龄，却拥有四十岁身体体质
3945次观看
4天前
01:32
腰椎锻炼操，四个动作每天二十分钟，坚持半个月，你就知道它多好
2186次观看
5天前
02:18
甩手操，每天十分钟，带动全身红色液体循环，全身都舒服
7466次观看
6天前
01:43
膝盖不好寸步难行，二个动作，每天十分钟，增加膝盖力量
3789次观看
7天前
02:12
每天十分钟，坚持做二个动作，预防血栓和心脑血管疾病
5893次观看
8天前
02:40
四个动作，坐着就能练习，帮助腿脚不好的人，适合中老年人锻炼
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9天前
02:19
脑梗患者的福音，“康复训练操”，在家练就可以，越练越健康
1.6万次观看
05月16日
01:58
睡前做这个“养肝操”，宁心安神，促进睡眠，一觉到天亮
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05月15日
01:14
运动是个很神奇的魔法，每天锻炼十分钟，让你变漂亮 开心 自信
1148次观看
05月14日
01:22
腿部锻炼操，早上起来练一遍，七老八十腿脚好，想去哪就去哪
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05月13日
01:29
每天甩甩手，胜过百步走，简单易学的锻炼操，一起练起来
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05月12日
02:01
腿脚走路没劲，这招“原地弓步走”，每天十分钟，腿脚力量大增
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05月11日
03:09
每天十分钟“拍打操”，通气血通经络，适合中老年人锻炼
1.8万次观看
05月10日
02:44
颈椎不好，记住这“三要三不要”，坚持这几个动作，缓解颈椎疼痛
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05月09日
03:26
膝关节太金贵，几个手法动作，保养膝盖，灵活膝关节
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05月08日
02:19
六十岁以上，经常做这四个动作，锻炼腿脚的平衡能力，不容易摔跤
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05月07日
01:17
三个动作，灵活身体关节，到了八十岁，还有五十岁精神状态
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05月06日
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