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丽9F1t
爱好运动
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01:54
百走不如一抖，每天抖动十分钟，排浊气通经络，全身都打通
4318次观看
09月13日
02:47
60岁以上坚持锻炼这四个动作，强健心肺功能，增加腿脚力量
5144次观看
09月12日
01:17
晨起做三个动作，每天锻炼十分钟，受益一辈子
3245次观看
09月11日
01:59
腿部拉筋操，三个动作，每天腿部拉伸十分钟，七十岁走路带风
4.3万次观看
09月10日
02:16
心脏最喜欢的三个动作，每个50下，强健心脏功能，适合中老年人
7.9万次观看
09月09日
02:09
睡眠拍打操，睡觉前拍一拍，一觉睡到自然醒，适合中老年人锻炼
8.2万次观看
09月08日
02:01
筋长寿也长，一套拉伸操，拉遍全身韧带，让你筋长寿更长
1666次观看
09月07日
02:40
坚持做两个动作，气血通畅，理顺三焦，预防一些血管疾病
4957次观看
09月06日
01:29
每天这样走100步，锻炼下肢肌肉力量，腿脚变灵活，胜过跑步走
21万次观看
09月04日
01:18
三个简单动作，每次十分钟，早晚各一遍，胜过吃补品
2772次观看
09月03日
02:12
一个动作，20次为一组，一次做三组，改善腰腿疼痛，越炼越舒服
2857次观看
09月02日
01:46
坚持做二个动作，每个动作做30个，锻炼你的后背，精神好气质好
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09月01日
02:41
一个简单动作，每天只需做6到8次，疏通肝胆经络，全身都轻松
9993次观看
08月31日
01:45
三个动作，每天十分钟，改善腿脚无力，上下楼费劲
1.3万次观看
08月29日
02:27
只需一蹲，疏通下肢6条经络，坚持10天，腿脚灵活了，人也舒服了
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08月28日
01:46
百走不如一抖，每天十分钟抖一抖，打通全身经络，一通百通
1.3万次观看
08月26日
01:56
每天坚持马步甩手30下，轻松通经络，强筋骨，身体越来越强壮
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08月25日
01:31
中老年人锻炼的好动作，拍打中焦，每天3分钟，身体好了毛病没了
6684次观看
08月23日
02:16
一套动作，打开血管开关，预防血栓和心脑血管疾病，中老年人必练
5120次观看
08月21日
01:20
小动作大作用，每天按揉“鱼际穴”三分钟，通肺经调肺气
1.5万次观看
08月20日
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