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搞体能的咸鱼
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长跑爆发力你练对了吗 其实长跑也需要爆发力
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速耐vs乳酸 对于中长跑来说，这两种训练很容易混淆
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02月25日
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速耐训练周计划 这是一份准备期的速耐周计划，结合之前两个计划
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02月22日
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跑步后膝盖内侧不舒 越早重视，恢复越快。有时休息不可怕
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02月21日
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VDOT测算配速
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跑步训练体能储备期的计划 这个计划适合打基础的阶段，强度不大
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02月15日
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训练计划 如何把别人的训练计划为己所用#长跑
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跑步导致的膝盖下方疼痛 有不舒服立即采取措施
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02月11日
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跑步负荷计算 通过主观疲劳感受RPE计算训练负荷
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02月07日
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计算跑步负荷数量 利用心率手环和手表，观察自己跑步负荷的变化
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02月05日
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跑步负荷计算（新手版） 目光所及的距离决定了能跑多远
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02月03日
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跑步出现疼痛怎么办 读懂疼痛的信号，从运动训练的角度防止受伤
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长跑最常用的训练方法 什么是重复训练法，什么是间歇训练法
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01月18日
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长跑的速度训练 一个很容易做错的训练
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01月15日
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长跑的速耐训练 速耐训练是健身跑和跑步训练的分水岭。要从强度
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01月10日
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性价比最高的训练 混氧跑、节奏跑
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细讲有氧 有氧跑的两种类型
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力量训练的思路 不同跑步姿势和不同跑步目的
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2024年12月28日
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不同跑步落地姿势 相关的效率健康与训练建议
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