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搞体能的咸鱼
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00:15
有小伙伴不明白爬绳三把手和两把手的问题，演示一下
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05月28日
03:02
跑步的时候，是脚跟先落地还是脚掌先落地呢#跑姿
1140次观看
05月27日
01:36
练习百遍，其义自现。高水平跑步运动，步频慢
416次观看
05月23日
01:39
直腿跑 我个人认为这是性价比最高的跑姿训练
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05月10日
06:39
科学体能训练 闲聊，与从事消防体能训练的体育人共勉
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05月07日
01:21
B跳是一个短跑专门练习
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05月02日
02:14
A式跳跃这个跑姿训练重点解决几个问题：一是不主动出膝盖
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04月30日
00:49
分享一次强度课的部分内容，强度要的就是all in
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04月22日
03:00
别让一项运动成了攀比，如果都有快餐吃，还要运动员和教练干嘛
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04月18日
01:49
如果注定要跑，教你三个技巧。#跑步
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04月16日
01:45
热身必须动作之一，高效实用
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04月14日
00:43
爱跑步的，#热身 做好这个动作，步幅大，不容易受伤，腰也好
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04月12日
00:28
很多人搞不清楚训练强度和量，觉得累了就是有强度了，恰恰相反
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04月10日
00:10
配速表 带训自用，懒人必备。无偿分享，喜欢点赞，不喜勿喷
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04月07日
00:39
不要把直腿走的动态拉伸动作做成正踢腿的弹震拉伸
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04月06日
01:40
很常见的一个动作，很多人只做了拉伸
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04月04日
01:04
难度指数5颗星的热身动作，据说这个动作做得好，膝盖都很健康
225次观看
04月02日
01:44
#热身#动态热身 讲的比较细节，虽然收音效果不好，重在分享
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03月31日
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越来越好
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03月22日
01:13
臀部外侧会有拉伸感的动态拉伸，细节很重要
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03月20日
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