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爱健身的梨子
我是梨子，运动方式：HIIT运动➕撸铁 随着生活改变，运动方式也顺之调整， 热爱生活，热爱健身。
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00:11
饭要一口一口吃，路要一步一步走，沉淀下来，别心急
1200次观看
2022年04月26日
01:29
记录在家运动第401天，早上有氧抗阻燃脂训练30分钟，精神一整天
5601次观看
2021年03月19日
06:10
160斤减到140斤的全身燃脂训练，开合跳加俯卧撑组合，自重抗阻
3120次观看
2021年03月19日
04:23
4分钟Tdbata燃脂训练，全程无跳跃动作不扰民，在家就能练
2320次观看
2021年03月18日
02:24
健身有氧操教程，全身性燃脂，三个月看效果
3409次观看
2021年03月13日
02:12
记录在家运动第394天，胸肌训练，激活练习泵感十足
2407次观看
2021年03月12日
03:26
如果练完深蹲大腿酸痛，第二天可以好好锻炼下核心力量
7501次观看
2021年03月11日
02:23
不要因为没有掌声，就放弃健身，有些事要自己坚信，它才会存在
1811次观看
2021年03月10日
07:58
做自媒体一年，全网12万粉丝，全年真实收益看看多少钱？
4768次观看
2021年03月09日
01:37
早上空腹运动并不好，一定吃些东西，但肚子也要是比较轻松的状态
4892次观看
2021年03月08日
01:43
记录在家运动第390天，背部细节训练，工具一根弹力带
1428次观看
2021年03月08日
01:23
健身并不是只有运动，做家务也是很消耗卡路里，把健身融合到生活
1293次观看
2021年03月07日
00:20
健身秘籍：忍受寂寞，享受孤独；不忘初心，方得始终
4409次观看
2021年03月07日
01:31
有氧燃脂爆瘦全身，提升心肺功能，走向幸福生活
1235次观看
2021年03月06日
01:57
开始减肥，增加了运动量，就不要减少太多食量，运动消耗需要热量
1056次观看
2021年03月05日
01:38
引体向上是最为经典，也是最有效的背部训练方式之一，今负重30斤
3868次观看
2021年03月05日
02:16
坚持有氧让我31岁没有小肚腩，力量核心让腹肌更明显
7015次观看
2021年03月04日
01:19
减脂早餐，鸡蛋玉米加麦片，半小时后吃个苹果
2980次观看
2021年03月03日
02:03
徒手胸肌训练，最喜欢虎扑俯卧撑，上胸刺激很明显
5082次观看
2021年03月03日
02:17
记录在家运动第383天，有氧操锻炼全身和心肺功能，接着深蹲练腿
2099次观看
2021年03月01日
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