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爱踢球的巨蟹座
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00:47
掰完腿后自己勾腿，使不上力，还是力量太弱了。#一路走来
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10月13日
01:48
这是我整理的5个抬腿的训练动作，非常适用于和我一样
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10月11日
00:45
每天训练前的第一件事，就是用泡沫轴放松肌肉。第1步
56次观看
10月09日
00:58
康复师说伸直比弯曲更重要！腿伸不直怎么办？最好的办法就是压腿
198次观看
10月07日
00:22
好多朋友不知道：冰敷的时候怎么弄比较好
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10月06日
10:13
看到相册里去年的进球视频，当时的自己驰骋在绿茵球场，活力满满
162次观看
10月06日
00:23
康复师让我自己拽住脚踝，尽可能地往p股上靠
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10月02日
00:46
记录一下第一次掰到全角，疼痛感降低了很多
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10月01日
00:39
我发现了一个提升掰腿效率的小妙招，就是在掰腿之前
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09月26日
01:01
康复师给我掰完腿后，让我练习下蹲，我哪敢啊
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09月21日
00:50
每天掰腿要掰6次，坐着或躺着3次，趴着3次
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09月15日
00:25
掰腿5个月了，才到90多度，而且每次掰都特别痛
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09月10日
00:38
什么叫做度秒如年……#前叉康复 #一路走来 #运动康复
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09月09日
00:26
以前羡慕别人可以趴着掰腿，等自己可以的时候
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09月09日
00:27
自己在家怎么练都没效果，让家人帮忙掰，他们也不敢用太大力气
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09月08日
00:29
这个纯音乐超好听～#晚风很温柔 #骑车兜风 #记录简单生活
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2023年09月20日
00:06
细节是双向的，爱是互相的，如果都在用心，一定会走的很长远
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2023年07月09日
00:24
何为对的人？一见你，就笑的人；一见，你就笑的人。
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2023年06月06日
00:08
总有人嫌你不够好，也有人觉得你哪都好。和你在一起
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2023年06月05日
00:10
4月初说的话，5月底兑现了，真的很厉害👍
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2023年06月01日
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