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瘦了20斤的退休阿姨头像
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瘦了20斤的退休阿姨

我是一位退休还在工作的阿姨👧 2022年开始跟直播跳操，瘦了20斤✌ 喜欢上班前半小时晨练，拍视频记录我的日常🌹
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每天晨练十分钟～瑜伽蹲式～缓解便秘～放松髋关节～修复骨盆底肌
01:56

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515次观看2023年09月15日
不容错过～舞蹈式拉伸竟有这么多好处～…治疗失眠眩晕～贵在坚持
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2320次观看2023年09月14日
退休阿姨每天十分钟～ 两个拍打动作～通宣理肺呼吸顺畅～特简单
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1730次观看2023年09月13日
退休阿姨拍打腋下，每天十分钟，利用晨练时间给大家讲新闻热点
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658次观看2023年09月12日
退休阿姨每天十分钟锻炼勾脚绷脚，好处真多，还可以疏肝健脾
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3599次观看2023年09月11日
退休阿姨每天按摩脖子两侧，十分钟拯救酸胀疼痛症状，效果棒棒哒
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825次观看2023年09月10日
56岁退休阿姨每天十分钟踢毽子，预防疾病，活动全身，效果真好
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683次观看2023年09月09日
50岁以后不要忽略腿部锻炼～每天十分钟～收获健康～开心快乐无限
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567次观看2023年09月08日
瘦了20斤的退休阿姨每天坚持十分钟～一个简单动作～预防血栓形成
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498次观看2023年09月07日
两个游戏动作训练左右脑平衡，每天十分钟，预防老年痴呆症
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651次观看2023年09月06日
退休阿姨中午练习平衡，每天十分钟，腿部越来越有劲
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384次观看2023年09月05日
退休阿姨做手指操，每天十分钟，预防老年痴呆症，跟我做起来吧
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1904次观看2023年09月04日
三个动作专治睡不着容易醒～缓解疲劳～一觉睡到大天亮，管用吗
02:22

三个动作专治睡不着容易醒～缓解疲劳～一觉睡到大天亮，管用吗

483次观看2023年09月03日
中视频赛道找到了～健康养生并举～九月份收获日来了～一起努力
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424次观看2023年09月02日
转动手腕刺激四个穴位～每天十分钟～气血运行～防治心脑血管疾病
02:17

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1111次观看2023年09月01日
退休阿姨做深蹲～每天十分钟～防止骨质疏松～增加腿部力量
02:12

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428次观看2023年08月31日
百练不如一抖～退休阿姨每天十分钟～抖掉疾病～抖出健康～上热门
02:57

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713次观看2023年08月30日
腿部锻炼，每天十分钟，百岁老人锻炼也不晚，坚持做一件事很酷✌
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600次观看2023年08月29日
一个动作，可以改善颈椎腰椎不适，你们觉得这个动作简单吗
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473次观看2023年08月28日
一个动作每天做100个，锻炼核心肌群～又能瘦身减肥～效果杠杠哒
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541次观看2023年08月27日
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