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Tanya舞蹈
YouTube作者@Таня + Танцы官方账号。你们好，我是来自俄罗斯的芭蕾舞者谭雅，我会持续更新有关芭蕾和形体训练的视频，希望大家喜欢哦！
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【普拉提训练】俄罗斯芭蕾舞演员教你孕期也能做的普拉提训练！
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2023年07月21日
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俄罗斯芭蕾舞演员独家分享！腿部变紧致、提升脚跟力量的足尖练习
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2023年07月07日
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无需器械的大腿练习，躺在床上就能做，每天几分钟轻松get漫画腿~
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2023年06月24日
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不要再无脑报舞蹈班了！来看看如何正确地激发孩子的身体优势~
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2023年06月09日
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你可能根本就并不会横膈膜呼吸！专业教练带你改善呼吸问题~
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2023年05月26日
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想要紧致修长的漫画腿吗？跟着芭蕾舞蹈老师一起学起来吧~
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2023年05月12日
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来看看芭蕾舞演员是怎样热身练习的吧~
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2023年05月05日
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如何更自如的控制身体呢？专业编舞老师告诉你答案
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2023年04月21日
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芭蕾舞蹈老师都在做的美丽脚掌练习，每天十分钟变成完美脚掌！
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2023年04月07日
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百老汇爵士舞蹈—编舞家老师亲自教学，你也可以很快学会！
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2023年03月10日
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大忙人的运动时间到啦！五分钟快速拉伸练习，活动活动筋骨
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2023年02月24日
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超轻松的无痛拉伸练习|在冥想中锻炼，让身心相融~
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2023年02月22日
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今天轻松一下~充满活力的爵士舞热身练习，感受舞蹈带来的快乐！
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2023年02月10日
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四分钟Tabata高强度训练，长期坚持，马甲线不是梦！
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2023年02月03日
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“身体美学大纲”编写者教你如何通过加强韧带从而锻炼身体肌肉~
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2023年01月20日
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俄罗斯专业大师的不伤骨盆的无痛拉伸练习分享~都练起来吧！
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2023年01月13日
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专业芭蕾舞老师详细的基础练习教程，要保持每天练习哦~
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2022年12月30日
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俄罗斯专业舞者教授如何增强脚踝力量，养成完美足弓！
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2022年12月23日
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俄罗斯专业舞者分享有趣的体态调整训练
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2022年12月19日
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运用墙壁进行全身拉伸，适用于运动小白和办公人士
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2022年12月16日
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