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瑞宝Ruibao
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01:30
臀部训练只会做深蹲，1组动作，帮你激活臀部，让训练效果翻倍
1335次观看
2020年02月05日
01:42
肩后束难练？教你一个动作，全面孤立后束肌群
908次观看
2020年01月27日
02:12
肩部王牌训练动作，哑铃侧平举，避免这几点错误，让训练效果翻倍
1.5万次观看
2020年01月24日
02:29
肩前束塑形训练，1个动作，强化三角肌前束，让肩部饱满有型
274次观看
2020年01月20日
01:41
胸大肌训练，专门针对胸肌上束，让你练出强壮有型的胸大肌
1.9万次观看
2020年01月17日
01:40
杠铃上斜推胸，针对胸部上束的训练，塑造饱满有型的胸大肌
1995次观看
2020年01月15日
02:08
胸肌练了没啥效果？教你1招搞定，让胸大肌更加厚实雄壮
1673次观看
2020年01月13日
02:33
精准练习杠铃平板卧推，选择好握距，注意肩胛骨和脚部很重要
1.7万次观看
2020年01月10日
03:11
臀部不够翘挺？试试这2个经典动作，美化线条，塑造迷人翘臀
2347次观看
2020年01月07日
02:41
如何减少手臂拜拜肉？试试这个几个动作，紧致手臂，甩掉拜拜肉
9679次观看
2020年01月06日
02:25
背部力量不够？试试这个黄金动作，强化背阔肌增强背部核心
1.2万次观看
2020年01月03日
01:37
专减拜拜肉的动作，1个经典动作，紧致手臂赶走蝴蝶袖
2070次观看
2019年12月31日
01:55
腿部进阶训练，强化下肢核心肌肉群，增强下肢稳定及爆发
1.3万次观看
2019年12月30日
02:37
一套适合初学者的背部训练，提升训练效果，强化背部肌肉
6169次观看
2019年12月27日
02:39
背部经典训练，1个简单动作，虐爆背部肌肉群，塑造立体倒三角
1万次观看
2019年12月25日
02:52
健身神器，一根弹力带，教你如何练出完美蜜桃臀
132次观看
2019年12月23日
01:53
较安全的上臀刺激动作，有效提臀翘腿，改善臀部松弛
95次观看
2019年12月21日
02:02
练出翘臀的好方法，3个动作帮你改善臀部松弛，拥有完美线条
2646次观看
2019年12月17日
02:53
每天坚持5分钟，1个器械3种方式锻炼手臂，轻松甩走拜拜肉
2299次观看
2019年12月13日
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