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帕姐健美操
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唤醒身体！9分钟全热身运动，做完神清气爽！
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2023年04月29日
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走路瘦身！10000步减肥燃脂走运动，燃烧600-1000大卡！
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2023年03月06日
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48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗 全身激活燃脂训练
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2023年02月23日
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帕梅拉45min丨宿舍适用 中等强度 全程站立适量深蹲
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2022年09月25日
15:00
#跟着帕姐做运动 #我爱健身我要瘦 #好身材练起来 #燃脂有氧运动
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2022年09月24日
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40分钟超长HIIT燃脂！高强全身燃脂训练{终} 无器械
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2022年05月11日
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40分钟超长HIIT燃脂！高强全身燃脂训练{下} 无器械
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2022年05月08日
08:28
40分钟超长HIIT燃脂.高强全身燃脂训练 无器械
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2022年05月05日
11:19
40分钟超长HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械 #打造完美身材
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2022年05月04日
12:23
帕梅拉臀部3连！12分钟臀部训练，臀中肌激活，沙漏身材必练
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2022年05月03日
13:48
25分钟高强度有氧训练 #燃脂有氧运动 #减脂运动
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2022年04月30日
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帕梅拉45min无深蹲燃脂操合集 热身+复古舞蹈+性感舞蹈+开心舞蹈
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2022年04月27日
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帕梅拉瘦腿训练
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2022年04月26日
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打卡帕梅拉，超长合集，跟练一次瘦三斤
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2022年04月21日
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一月小腿围减3cm！6分钟瘦小腿训练，紧致小腿线条，消除浮肿
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2022年04月01日
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帕梅拉15分钟站立轻跳跃有氧训练，瘦腿瘦全身#全身燃脂
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2022年03月30日
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【Pamela Reif】15分钟站立轻跳跃有氧训练 帕梅拉健身
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2022年03月30日
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全身燃脂全程无跳跃！12分钟全身HIIT燃脂训练！动作无重复！
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2022年03月29日
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健身拉伸教程，新人拉伸必备#拉伸动作 #居家锻炼
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2022年03月29日
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三分钟燃脂舞，Charlie Puth - Light Switch，练前热身
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2022年03月27日
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