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阳一一416
🌸每晚8点抖音直播，10月23日摔伤，26日手术，躺了30天，40天脱拐，75天全角，77天交替上下楼梯，100天旅游，118天单腿小跳！
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08:53
9分钟悬挂带下肢力量训练，跟练。#前十字交叉韧带恢复训练
849次观看
2023年12月16日
10:07
走路一瘸一拐，10分钟步态跟练，你准备好了吗？#半月板损伤
1777次观看
2023年12月14日
11:10
练好臀腿，强壮膝盖，11分钟跟练。#居家康复 #骨折恢复记录
1085次观看
2023年12月13日
09:57
大腿有力，膝盖舒服，10分钟跟练。#运动康复 #膝关节康复
988次观看
2023年12月12日
09:58
练好臀腿，强壮膝盖，每天跟练10分钟，膝盖舒服了。#居家康复
764次观看
2023年12月11日
01:34
髌骨骨折术后189天
1697次观看
2023年05月04日
01:51
髌骨骨折术后188天
1172次观看
2023年05月03日
01:00
186天
441次观看
2023年05月02日
01:01
髌骨骨折术后186天，抱腿痛，下不去，试试这样！
1874次观看
2023年04月30日
01:43
髌骨骨折术后185天
1264次观看
2023年04月29日
01:00
浅蹲到深蹲
478次观看
2023年04月28日
01:05
核心练习
314次观看
2023年04月27日
01:00
髌骨骨折术后183天，术后第一个力量练习，等长收缩压毛巾！
1040次观看
2023年04月27日
01:01
壶铃练腿腿
409次观看
2023年04月26日
01:00
髌骨骨折术后182天
1663次观看
2023年04月26日
02:07
髌骨骨折术后180天
1011次观看
2023年04月25日
01:00
髌骨骨折术后181天，下角度
1284次观看
2023年04月25日
01:00
走路一瘸一拐抬不起腿，画圈，拖拉，多练习
6522次观看
2023年04月25日
01:00
僵硬不灵活
387次观看
2023年04月25日
01:00
髌骨骨折179天
988次观看
2023年04月23日
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