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机智的星辰PQH
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跑步打球必备的热身动作，提高运动效果+增加身体协调性，请收藏
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2023年01月12日
05:40
室内热身教学动作，快速进入运动状态，减少肌肉疲劳损伤！
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2023年01月09日
05:12
居家缩胯动作，消除假胯宽+提臀，拯救妈妈臀！
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2023年01月06日
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你知道的减肥陷阱有哪些？进来看你中招了几个
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2023年01月03日
02:56
冬季热身前必做的几个细节，学会之后健身事半功倍，提高运动表现
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2022年12月31日
02:01
健身不怎么出汗会影响减脂效果吗？看完这条视频你就懂！
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2022年12月28日
06:11
办公室肩颈保健操，缓解肩颈酸痛，坐着就能练！
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2022年12月25日
02:26
运动后肌肉拉伤如何快速恢复？如何判断拉伤的严重程度，记得收藏
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2022年12月22日
03:32
运动前热身的知识点你知道哪些，学会之后有效健身，预防受伤！
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2022年12月19日
03:24
如何做到有效练腹，学会这几个知识点会事半功倍，快速练出马甲线
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2022年12月16日
03:42
3分钟改善膝超伸动作，自测+矫正教学，亲测有效！
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2022年12月14日
04:02
每天坚持告别头前倾，改善猥琐姿态+挺拔身姿，还能长高！
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2022年12月11日
04:26
泡沫轴4分钟跟练教学，深度锻炼核心肌肉+改善身体姿态，简单高效
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2022年12月09日
07:37
5分钟消除假胯宽，改善腿型瘦腿翘臀，纯跟练一星期见效！
3727次观看
2022年12月06日
04:30
办公室内卷健身动作，改善小腿外翻+大腿前侧凸出，练出大美腿！
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2022年12月03日
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居家哑铃全身训练，快速燃脂+塑造身体形态，全程站立！
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2022年11月30日
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只练腰腹越练越粗？你可能进入了健身的误区，看完这条视频你就懂
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2022年11月27日
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久坐办公颈椎不适怎么办，教你几招有效改善不适感，做完就见效！
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2022年11月23日
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肩关节疼痛自查教学，学会之后告别"肩周炎",附上康复教学视频！
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2022年11月20日
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秋冬减肥小贴士，轻松减脂告别肥胖困扰，拒绝贴秋瞟
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2022年11月17日
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西瓜视频
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