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爱生活爱运动的健哥

美国运动委员会ACE教练认证、诺亚第拉伸疗法认证、MFT格斗认证教练。和大家分享自己的生活、健身心得，传递保持自律、多运动、乐观对待生活的正能量。
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#健身 #自律 #好身材练起来 #翘臀美臀
00:16

#健身 #自律 #好身材练起来 #翘臀美臀

126次观看2024年07月08日
#肩峰撞击伴随肱二头肌长头肌腱炎的康复训练。
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#肩峰撞击伴随肱二头肌长头肌腱炎的康复训练。

218次观看2024年07月07日
#健身 #汗水不会辜负你
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#健身 #汗水不会辜负你

70次观看2024年05月04日
扁平足→膝内翻→股骨内旋→骨盆侧倾→脊柱侧弯→高低肩
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扁平足→膝内翻→股骨内旋→骨盆侧倾→脊柱侧弯→高低肩

128次观看2024年04月02日
销售套路话术，哈哈哈
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销售套路话术，哈哈哈

59次观看2024年02月10日
静颤强直、肌肉无力
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静颤强直、肌肉无力

493次观看2024年01月16日
卧推自救逃生，防止锁喉。#胸肌训练 #卧推
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卧推自救逃生，防止锁喉。#胸肌训练 #卧推

943次观看2023年12月11日
#让健身成为一种习惯
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#让健身成为一种习惯

61次观看2022年09月29日
爱吃好喝的朋友和我一起动起来吧！
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爱吃好喝的朋友和我一起动起来吧！

139次观看2021年03月28日
每天晚上我抱着爸爸跳交谊舞
01:15

每天晚上我抱着爸爸跳交谊舞

1.5万次观看2021年03月12日
现在锻炼好身体，老了自己照顾自己，不给子女添麻烦。
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现在锻炼好身体，老了自己照顾自己，不给子女添麻烦。

17次观看2021年03月08日
经常练引体向上能改善脊柱侧弯、驼背等不良体态，会让你的腰更细
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经常练引体向上能改善脊柱侧弯、驼背等不良体态，会让你的腰更细

1418次观看2021年02月27日
跳绳有利于减脂，预防三高，改善尿路结石。
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跳绳有利于减脂，预防三高，改善尿路结石。

454次观看2021年02月25日
长期运动有效防止心血管、代谢类疾病、提高骨密度、防三高。
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长期运动有效防止心血管、代谢类疾病、提高骨密度、防三高。

3220次观看2021年02月23日
壶铃训练，有效减脂提高肌肉力量，预防三高、防止骨质疏松。
01:21

壶铃训练，有效减脂提高肌肉力量，预防三高、防止骨质疏松。

1992次观看2021年02月22日
酒好喝，酒喝好，好喝酒，好酒喝，喝好酒，喝酒好？
02:06

酒好喝，酒喝好，好喝酒，好酒喝，喝好酒，喝酒好？

564次观看2021年02月18日
牛年鱼跃龙门，我要跳的更高。
01:34

牛年鱼跃龙门，我要跳的更高。

21次观看2021年02月11日
每日不同训练内容，心肺力量柔韧爆发敏捷平衡，保持年经态。
01:14

每日不同训练内容，心肺力量柔韧爆发敏捷平衡，保持年经态。

670次观看2021年01月22日
风起洛阳西大街，夜游帝都丽景门，帝都一个既有诗也不远的地方。
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风起洛阳西大街，夜游帝都丽景门，帝都一个既有诗也不远的地方。

2477次观看2021年01月20日
每日运动打卡，今天训练壶铃
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每日运动打卡，今天训练壶铃

1048次观看2021年01月11日
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