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1个动作站着，就可以打通12条经络，全身通畅！
01:04

1个动作站着，就可以打通12条经络，全身通畅！

10万次观看2024年04月23日
每个人身上都有一个"肾气口"，激活它，肾气足阳气升！
01:32

每个人身上都有一个"肾气口"，激活它，肾气足阳气升！

2.4万次观看2024年04月22日
手指上的“长寿功”，每天5分钟，灵活大脑，增强体质！
02:03

手指上的“长寿功”，每天5分钟，灵活大脑，增强体质！

6130次观看2024年04月16日
中老年人没事多动动手指，一套手指操，每天10分钟，强心又健脑！
01:44

中老年人没事多动动手指，一套手指操，每天10分钟，强心又健脑！

1.9万次观看2024年04月15日
手有三关，脚有三玄，打开它，使气血运行，阴阳调和气色好！
02:06

手有三关，脚有三玄，打开它，使气血运行，阴阳调和气色好！

3465次观看2024年04月13日
每天“顶一顶小指”，养心又固肾！睡眠好，身体棒，练过都说好！
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每天“顶一顶小指”，养心又固肾！睡眠好，身体棒，练过都说好！

16万次观看2024年04月12日
常踮脚，人不老。每天5分钟，打通全身气血，越踮越年轻！
01:19

常踮脚，人不老。每天5分钟，打通全身气血，越踮越年轻！

7895次观看2024年04月01日
每天踢腿100下，全身湿气一扫空，让你一身轻爽。
01:19

每天踢腿100下，全身湿气一扫空，让你一身轻爽。

3.7万次观看2024年03月31日
气血不足，打开这四个开关，阳气足，人年轻！
01:26

气血不足，打开这四个开关，阳气足，人年轻！

1万次观看2024年03月30日
每天“空抓手”50下，抓出好身体！抓出好气色，练过都说好！
01:10

每天“空抓手”50下，抓出好身体！抓出好气色，练过都说好！

6933次观看2024年03月29日
1个比深蹲更厉害的动作，每天5分钟，强双腿拉伸全身，练过都说好
01:07

1个比深蹲更厉害的动作，每天5分钟，强双腿拉伸全身，练过都说好

2787次观看2024年03月24日
腿是肝的一面镜子，肝血不足，肝血郁结，就来握固抓手！
01:19

腿是肝的一面镜子，肝血不足，肝血郁结，就来握固抓手！

3086次观看2024年03月21日
这个动作你一次能做5个，证明你腿脚还年轻！来看看你能做几个
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这个动作你一次能做5个，证明你腿脚还年轻！来看看你能做几个

3434次观看2024年03月17日
金刚蹲每天5分钟，胜过跑步10公里，练过都说好！
01:13

金刚蹲每天5分钟，胜过跑步10公里，练过都说好！

9.5万次观看2024年03月16日
腹部藏着一把锁，每天按揉3分钟，可以通全身。
01:10

腹部藏着一把锁，每天按揉3分钟，可以通全身。

1417次观看2024年03月15日
血糖高不要总吃药，2个动作，每天10分钟，血管通畅！
01:21

血糖高不要总吃药，2个动作，每天10分钟，血管通畅！

10万次观看2024年03月14日
心脏最喜欢“原地交叉跑”，提心肺，促进全身血液循环，不伤膝盖
01:10

心脏最喜欢“原地交叉跑”，提心肺，促进全身血液循环，不伤膝盖

2810次观看2024年03月13日
1个动作站着，就可以打通12条经络，每天站10分钟，全身舒畅
01:27

1个动作站着，就可以打通12条经络，每天站10分钟，全身舒畅

8130次观看2024年03月12日
再忙也要练“深蹲”，学会这样练习，不伤膝盖，升阳强臀腿
01:07

再忙也要练“深蹲”，学会这样练习，不伤膝盖，升阳强臀腿

4.3万次观看2024年03月10日
“年轻养生操”，50岁以上必练这3个动作，五脏健康，人不老
01:26

“年轻养生操”，50岁以上必练这3个动作，五脏健康，人不老

2054次观看2024年03月09日
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