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安琪儿的生活日记
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01:00
臀肌强化综合训练5-分腿蹲 减少股四头肌的发力哦
37次观看
2024年04月08日
01:06
臀肌强化训练3-跪撑伸髋 臀大肌的发力感要大于腘绳肌和背部
56次观看
2024年04月08日
01:03
臀肌强化训练2-蚌壳式 一起来激活臀肌吧
46次观看
2024年04月07日
02:02
基本核心训练7-鸟狗式 背阔肌臀大肌 记得保持脊柱中立位锁定核心
65次观看
2024年04月07日
01:00
基本核心训练6-猫式 感到舒适的胸部腰椎灵活度训练
42次观看
2024年04月06日
02:52
核心训练5-侧平板支撑 背阔肌参与发力 与臀桥发力模式一样
114次观看
2024年04月05日
01:04
基本核心训练4-动态腘绳肌拉伸 控制核心力量
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2024年04月04日
01:01
基本核心训练3-平板支撑 膝盖和脚并拢臀肌发力感更好哦
176次观看
2024年04月03日
01:19
基本核心训练3-卷腹
240次观看
2024年04月03日
01:01
基础核心训练2-臀桥 让躯干作为一个整体
56次观看
2024年04月02日
03:01
核心训练1 脊柱中立位的空中漫步同时进行肩部运动
65次观看
2024年04月01日
02:14
保持脊柱中立位 支撑自己
148次观看
2024年04月01日
01:14
脚踝运动 踝泵 脚趾不发力
570次观看
2024年04月01日
01:22
试试这个动作，改善足弓塌陷，矫正小腿外翻，小腿不直都来练
215次观看
2024年03月31日
09:10
私教课第四节都学了啥 自重深蹲 器械坐姿内外展 器械俯卧腿弯举
80次观看
2024年03月28日
00:15
私教课第三节都学了啥 箭步蹲 大腿前侧股四头肌后侧腘绳肌 臀部
293次观看
2024年03月28日
01:07
私教课第二节都学了啥 压脚趾建立足弓
125次观看
2024年03月28日
01:38
私教第一节都学了啥
96次观看
2024年03月28日
01:02
康复训练日记Day02 坐姿划船到肚脐 高位下拉
19次观看
2024年03月28日
05:32
每天五分钟一直到退休 上斜方肌的主动拉伸 快来跟我一起打卡吧
217次观看
2024年03月27日
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