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小乔健身
优质健身领域创作者
爱运动，爱小乔，变美从此刻开始！
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02:24
瘦手臂特训（训练篇）：2个手臂健身动作，助你轻松瘦大小臂！
7675次观看
2020年04月25日
02:30
瘦手臂特训（热身篇）：3个热身动作，助你充分激活手肩部！
2210次观看
2020年04月24日
03:36
四个瑜伽动作，每天3分钟，助你激活腿部、手臂和背部力量！
5463次观看
2020年04月23日
01:00
健后拉伸：教你两个简单的腿部拉伸动作，让腿部肌肉放松一下！
3433次观看
2020年04月22日
02:17
瘦腿四重奏：四个腿部锻炼动作，每天三组，助你打造完美腿型！
6842次观看
2020年04月21日
01:22
腿部训练箭步蹲，每天四组，让你腿部线条更好看，肌肉更均衡！
822次观看
2020年04月20日
00:41
你知道锻炼双腿有哪些好处吗？今天海涛教练告诉你！
1383次观看
2020年04月19日
04:30
3个手臂预热动作，每次五分钟，有效预防手部关节和肩肘损伤！
2102次观看
2020年04月18日
00:38
为什么做瑜伽时总是重心不稳，出发抖的情况？原因是这个！
707次观看
2020年04月17日
01:52
健身后如何拉伸？四个动作，助你有效拉伸臀、腿和腰部！
9900次观看
2020年04月16日
01:33
HIIT活力燃脂（下），试这一组动作，练腹肌、胸肌还能瘦大腿！
2592次观看
2020年04月15日
03:05
HIIT活力燃脂（中），3个动作，帮你激活核心，练腹练背还练腿！
2万次观看
2020年04月14日
03:07
HIIT活力燃脂（上），3个健身动作，助你练就翘臀，瘦手又瘦腿！
4.8万次观看
2020年04月13日
01:58
3个热身动作，健身前练两组，助你有效激活下肢，拉伸臀部大腿！
6302次观看
2020年04月12日
04:14
8个HIIT入门动作，低难度易上手，每次3组，助你高效全身燃脂！
8792次观看
2020年04月11日
03:54
如何有效锻炼腹直肌、腹内外斜肌？这3个针对性动作，速安排！
1.6万次观看
2020年04月10日
01:37
三个动作，每天四组，帮你有效激活腹横肌，锻炼腹部各处肌肉！
1.6万次观看
2020年04月09日
02:36
两分半钟，5个热身动作，助你充分拉伸腰背、手腿、臀部等部位！
6874次观看
2020年04月08日
00:33
为什么要进行腹部训练？埋头苦练的你，这个问题是否思考过？
1152次观看
2020年04月07日
02:10
跪姿曲肘夹背，每天两组，强化背肌，帮你缓解背部酸痛！
603次观看
2020年04月06日
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