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吃出来的健康

我是一位二型糖尿病患者。通过自学营养三餐的搭配与每天晚上坚持走6千步。从一日吃三次药。到每天早上吃一次💊坚持了一年想达到逆转糖尿病的目的。
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洋葱鸡腿肉饼搭配丝瓜豆腐汤，清清爽爽平稳血糖。#吃出来的健康
03:05

洋葱鸡腿肉饼搭配丝瓜豆腐汤，清清爽爽平稳血糖。#吃出来的健康

545次观看2022年10月21日
用代糖做的红烧肉。糖人可以放在中午吃。记住吃肉要多吃蔬菜。
02:42

用代糖做的红烧肉。糖人可以放在中午吃。记住吃肉要多吃蔬菜。

319次观看2022年10月20日
平稳好血糖是长期坚持自律的结果，改变生活方式。搭配好每一餐。
01:21

平稳好血糖是长期坚持自律的结果，改变生活方式。搭配好每一餐。

344次观看2022年10月18日
豆腐皮儿紫薯卷，搭配三鲜汤。凉拌猪口条。肉蛋菜二类主食齐全。
01:49

豆腐皮儿紫薯卷，搭配三鲜汤。凉拌猪口条。肉蛋菜二类主食齐全。

221次观看2022年10月17日
咖喱鸡腿饭。空腹血糖高。早餐午餐吃米饭，馒头。晚饭吃二类主食
01:31

咖喱鸡腿饭。空腹血糖高。早餐午餐吃米饭，馒头。晚饭吃二类主食

348次观看2022年10月16日
没想到三鲜包这么好吃。皮薄馅大，好吃又营养，做法简单。
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没想到三鲜包这么好吃。皮薄馅大，好吃又营养，做法简单。

312次观看2022年10月15日
自制提拉米苏，太解馋了，软软糯糯，五分钟搞定。
01:15

自制提拉米苏，太解馋了，软软糯糯，五分钟搞定。

167次观看2022年10月13日
清蒸金鲳鱼，肉末豆腐，全麦面肉松卷。二型糖人一样吃美食。
02:46

清蒸金鲳鱼，肉末豆腐，全麦面肉松卷。二型糖人一样吃美食。

1177次观看2022年10月12日
二型糖人的早餐。口蘑鲜汤搭配黑米饭团。无油的西兰花，厚蛋烧。
02:11

二型糖人的早餐。口蘑鲜汤搭配黑米饭团。无油的西兰花，厚蛋烧。

274次观看2022年10月11日
天气冷了，常喝猪肉香菇丸子汤。搭配紫薯烤蛋白，小葱 豆腐。
01:48

天气冷了，常喝猪肉香菇丸子汤。搭配紫薯烤蛋白，小葱 豆腐。

942次观看2022年10月10日
莜麦面花卷，搭配酸辣魔芋面皮，低塘铁板豆腐。豆浆泡燕麦片。
02:16

莜麦面花卷，搭配酸辣魔芋面皮，低塘铁板豆腐。豆浆泡燕麦片。

158次观看2022年10月09日
西红柿蛋包土豆泥，搭配低卡黄瓜拌豆腐。控糖没负担。
01:55

西红柿蛋包土豆泥，搭配低卡黄瓜拌豆腐。控糖没负担。

156次观看2022年10月07日
有肉，虾仁，鸡蛋，蔬菜的荞麦面做的比泡面还好吃，料足，味美。
01:27

有肉，虾仁，鸡蛋，蔬菜的荞麦面做的比泡面还好吃，料足，味美。

895次观看2022年10月05日
优质的蛋白质，鸡腿肉搭配藜麦。再搭配醋泡花生米。妥妥的低升糖
01:54

优质的蛋白质，鸡腿肉搭配藜麦。再搭配醋泡花生米。妥妥的低升糖

239次观看2022年10月05日
认真仔细搭配好每一餐。控糖轻松又简单酸菜鱼营养丰富美味可口。
03:46

认真仔细搭配好每一餐。控糖轻松又简单酸菜鱼营养丰富美味可口。

367次观看2022年10月03日
水塔烙馍搭配六种菜。营养全面，碳水不超量。二型糖人晚餐。
01:33

水塔烙馍搭配六种菜。营养全面，碳水不超量。二型糖人晚餐。

403次观看2022年10月02日
既营养又省时的茄子打卤面，搭配豆腐干。二型糖人的早餐。
01:43

既营养又省时的茄子打卤面，搭配豆腐干。二型糖人的早餐。

397次观看2022年10月01日
咸蛋黄糙米饭团今天翻车了。营养还在。二型糖人晚餐搭配。
02:50

咸蛋黄糙米饭团今天翻车了。营养还在。二型糖人晚餐搭配。

182次观看2022年09月30日
二型糖人的早餐，藜麦炒饭搭配浇汁豆腐。吃好饭，控好糖。
01:35

二型糖人的早餐，藜麦炒饭搭配浇汁豆腐。吃好饭，控好糖。

594次观看2022年09月29日
虾仁韭菜丸子配芹菜花生米，曾强了食欲，丰富了口感。我的最爱。
01:48

虾仁韭菜丸子配芹菜花生米，曾强了食欲，丰富了口感。我的最爱。

136次观看2022年09月28日
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