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鳄梨君健身
职业健体运动员，日常分享干货，希望对大家有帮助
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00:31
发段跟卧推进步有关的文字兄弟们，练了六年多了
291次观看
2024年11月03日
00:17
一个能把前束练到颤抖的动作#肩部训练
302次观看
2024年10月09日
00:35
掌控肩胛骨，基本练背就不会有啥问题了#自然健身
235次观看
2024年10月04日
00:11
状态特别差的时候我会选择拉十几组自重引体，颈前颈后各一半
140次观看
2024年10月03日
00:10
身高170，目前体重77，我感觉进入状态了，这次奔着7％去的
27次观看
2024年09月14日
00:15
梦想需要行动的践行 平凡的人也能绽放精彩
54次观看
2024年08月05日
00:21
140推一推，不过一般我会选居中重量120
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2024年07月05日
00:16
不过没搭子别尝试，试试就逝世
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2024年06月29日
00:09
..........
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2024年06月20日
00:15
早安大家，自律的一天又开始了
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2024年06月03日
00:14
不喜欢全程硬拉也可以做做半程的，对任何肌群都有辅助进步意义
283次观看
2024年05月26日
00:17
我在找一种感觉，就是，不需要长相的顺眼(保命：只是顺眼就行
271次观看
2024年03月12日
00:09
减肥不用人催，自己都看不下去了自然会减
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2024年03月06日
00:11
最近一个月练侧平举都是坐着，毫不夸张泵感是之前站着的一倍
451次观看
2024年03月05日
00:13
正展和背展最能看出缺陷，没事多展展
621次观看
2024年03月04日
00:13
夹胸系列的动作我主要是用来热身或者减脂期训练收尾榨干糖原
253次观看
2024年03月02日
00:17
跌倒了，就努力爬起来 搭档
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2024年02月28日
00:14
目标年后开始加强训练的，应该都开始了吧
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2024年02月24日
00:13
哪个部位功能性强，哪个部位脂肪会掉的更快更彻底，我是胸背
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2024年02月21日
00:12
给大家看个真帅的，右边👉🏻
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2023年12月29日
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