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三斤警告
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八段锦
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2024年07月03日
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腿没劲？就站无极桩！！！
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2024年06月26日
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金刚指，每天揉搓指腹30下，看看你有什么变化
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2024年06月25日
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初学打坐可以这样做#无极太极
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2024年06月24日
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世人皆知金刚握！！快来看看！
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2024年06月24日
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今日运动分享：八段锦 一看就会，赶紧练起来吧
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2024年06月22日
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忙碌的工作之余，不要忘记起身活动一下手臂和肩颈
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2024年06月21日
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练腿就练马转扑，练胯就做外转胯，练肩就练挑盘肘
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2024年06月20日
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今日锻炼分享
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2024年06月19日
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从散盘到单盘，再到双盘，是一个循序渐进，按部就班的过程
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2024年06月18日
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今日运动分享：八段锦，轻松学会，快试一试吧！
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2024年06月17日
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千金不换开肩法
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2024年06月16日
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打坐常用手印之定印，你学会了吗？
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2024年06月15日
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忙碌的工作之余，我不要忘记活动身体，让能量活跃起来
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2024年06月14日
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道门古法锻炼--扶阳蹲
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2024年06月13日
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知道双盘，单盘，大家知道什么人散盘吗？
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2024年06月12日
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学会着这三个要点，你也可以随时随地轻松打坐
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2024年06月10日
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道家养生锻炼之金刚盘肘，每天练习三分钟，看看你有什么变化
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2024年06月08日
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身体圆融，气机浑厚，自成章法。
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2024年06月07日
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棍无常 专扫天下不平事
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2024年06月05日
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